给老年人预防心肌缺血的几点建议

　　心肌缺血，可是现代的多见病之一。对付心肌缺血，到医院治疗很重要，但平时的预防工作更重要。对于心肌缺血，预防永远比治疗对大家来说重要得多。老年人如何预防心肌缺血?心肌缺血是危害中老年人的常见病，对患者的危害很大。所做好对心肌缺血的预防很重要，可以控制发病率。下面就来为大家介绍下心肌缺血的预防方法，希望能给大家带来帮助。

　　1.定期检查身体：定期测量血压，检查血脂、血糖，有条件者应定期做心电图或24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查。一旦发现异常，不论有无症状，均应及早治疗。

　　2.放松精神：突然的心理应激可造成心动过速，血压过高，心律失常，直至室颤、猝死。因此，要愉快生活，保持心境平和，对任何事物要能泰然处之。

　　3.合理膳食：进食过量高脂肪食物后，血脂浓度突然上升，使血黏稠度增加，血小板聚集性增高，在冠脉狭窄的基础上可发生血栓形成，引起心梗。因此，应不吃或少吃高脂肪食品，多吃含蛋白质较多的食品和新鲜蔬菜、水果、豆类。平时饮食宜清淡，限制含糖甜食摄入。忌暴饮暴食。

　　4.气候剧烈变化：寒冷特别是温度骤降，可诱发血管收缩，导致血压升高，容易促发心梗。天气炎热，人的代谢水平较高，加之大量出汗，血液黏稠，也容易导致心梗发生。

　　5.戒烟戒酒：过量烟酒会导致血管痉挛，增加心梗突发的危险。酒对心血管有双向作用，适量饮酒，每日不超过15毫升酒精量，特别是红葡萄酒或绍兴酒还是有益的，但决不能酗酒。