老人高血压不能扭秧歌 患者可多试试音乐疗法
老人高血压,扭秧歌不可行。扭秧歌这是我们民间非常流行的一种艺术。同样也是老人健身的一种方式。但是,扭秧歌也是需要一定的耐力的。对于高血压,扭秧歌并不是一个好的运动方式。
高血压可不可以扭秧歌。一般来说,早期单纯高血压,没有合并,靶器官损害的老年人。如果,没有冠心病,也没有心功能不全等合并症。血压也控制得比较好,那是可以扭秧歌的。但是,高血压,合并有冠心病,以及脑动脉硬化,还有糖尿病的老年人,就不适合扭秧歌了。百分之八十的冠心病,都患有高血压。如果,心脑血管疾病患者,仍扭秧歌。可能会,在兴奋时,血压升高,容易发生意外。
老人高血压,扭秧歌不可行。长期扭秧歌,会使高血压人,的心肌。经常处于,超负荷工作状态。易发生心力衰竭。还有些,单纯高血压,休息时,血压比较好。但一运动血压就特别大。对这种敏感性的高血压患者是不建议扭秧歌的。
对于老年高血压病人,在选择运动项目时。最好选择,有氧运动。如散步、慢跑、游泳等。在运动时,高血压要配合做深呼吸。排出更多的二氧化碳。这样能使,血管松弛,从而起到降压的作用。对于扭秧歌这种高体力的运动高血压还是不做为好。
高血压的音乐疗法
平常多数人听音乐就是为了放松,获得一种心灵的解放,不能忽视的就是音乐对人情绪的影响,就此,音乐也是可以作为一种高血压的治疗方法的,下面就具体来介绍着中高血压的音乐疗法。
音乐不仅能够表达人的思想感情,陶冶人们的情趣,还丰富了人们的生活。轻松、欢快的音乐,能促使人体分泌一些,有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等,活性物质,从而调节血流量和兴奋神经细胞。
音乐能直接影响,人的情绪和行为,节奏鲜明的音乐,能振奋人的精神,使人兴奋、激动;而旋律优美的乐曲,则能使人情绪安静、轻松愉快。
音乐是通过音响的作用,来影响于人体的生理功能的,首先是通过音响,对人的听觉器官,和听神经的作用开始的,继而才影响到全身的肌肉、血脉,和其他器官的活动。音响有它自己的振动频率、节奏,和强度,如果在传入人体之后,与机体内相应的振动频率,和生理节奏相配合,就能引起极大的反应。这种反应称为共鸣反应。它能激发人体内所储存的潜能。
音乐的音响还能直接影响到,对调节人体内脏及躯体功能,起重要作用的大脑边缘系统,和脑干网状结构。因此,乐曲的节奏、旋律、速度、谐调等不同,就可表现出降压、镇静、镇痛作用,和情绪调节作用等不同的效果。
高血压的音乐疗法除了音乐的直接影响外,还利用了音乐音响的作用,影响人们的情绪,进而能综合的来影响高血压患者的血压,高血压患者可以利用音乐疗法来进行自我调节。
(责任编辑:尹浩 )
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