预防心绞痛需三大措施 春日养心：限盐+限烟

心绞痛是生活中常见的一种疾病，那么预防心绞痛的方法有哪些呢？希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解预防心绞痛的方法有哪些。

1、健康饮食生活

饮食方面预防心绞痛须限制富含动物脂肪与胆固醇的食物，如避免饮食过度油腻、少吃动物内脏等；避免一餐过饱；吸烟可引起及加重冠心病，导致心绞痛，应坚决戒烟；限酒；避免大喜、大悲、高度紧张、抑郁、焦虑、发怒等不良的精神情绪刺激。

由于心绞痛常为一个慢性而需长期注意的病，因此患者要适当地了解疾病的性质，正确对待，消除不必要的焦虑与恐惧心理，培养乐观情绪。预防心绞痛同时注意气候变化的防护，注意保暖，避免到严寒、酷热、大风的环境中生活及活动。

2、治疗合并疾病

高血压、感染、贫血及甲状腺功能亢进、便秘等疾病都能增加心脏负担而使心绞痛加重，应予积极治疗。纠正低血压、休克；各种心律失常可诱发或加重心绞痛，需尽量设法纠正；积极治疗糖尿病、高血脂，从病因上防止发生冠心病。

3、作息规则，劳逸结合

过度的劳累容易导致心绞痛，防止过度脑力紧张和重体力劳动，保证足够的睡眠时间。初发或发作突然变为频繁而加重者，预防心绞痛应在安静的环境中进行短期休息和疗养。

预防心绞痛避免在日常生活中过快或突然用力的动作，如追赶公交车或在大风或在雪地上快步或长时间行走。在任何情况下有心绞痛的发作时，应立即停止活动，安静休息。

春日养心：限盐+限烟

每年3到5月是心脏病的高发时节，尤其是在气候反复的北京。而春季如何“养心”，不仅是心脏病患者需要关注的话题，更是广大中青年人为了预防心脑血管疾病而需要时刻注意的。

家指出，患者在春天不松懈治疗，健康人群少吃油盐、远离香烟，是春季养心的关键。

严格服药比少生气更重要

WHO在2009年公布的数据显示，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数在300万以上，而漏检查、漏服药、未按严格的规程治疗是重要原因。

很多人都认为，有心脑血管疾病的老人不应该有情绪波动，要避免生气和着急，以防血压升高，甚至因此导致猝死。其实因为生气而发病的几率并不是特别高，即使发病，也是因为血压等指标本来就控制不到位。因此，心脑血管病患者治疗的关键其实“稳妥和规范”，即用药不能漏、监测不能漏、及时跟进病情调整治疗不能漏。此外，在春天要鼓励患者多出门活动。只要保证了以上前提，即便偶尔发发脾气，着急一回也不会造成特别严重的后果。

限盐能治轻度高血压

目前，各大媒体都在宣传“管住嘴、迈开腿、不吸烟”这几条准则，但很多人表示说起来容易，做起来难。

少吃油盐的好处不仅仅是可以减肥，对心脏健康也有巨大的好处。高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，是心脑血管疾病的祸根。食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是很低的，成人每天需要氯化钠约为3-5克，如摄取过多可造成体内水潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重。而且，低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一，高血压早期或轻度高血压，单纯限盐就可能使血压恢复正常。此外，不吸烟也是关键。与其他状况相同的同龄人相比，吸烟将导致男性平均少活13.2年，女性平均少活14.5年。

夏天因为出汗多，可以补充一些盐分，但其他季节都要冲一冲。此外，不吃鸡皮和鱼皮，因为胆固醇含量高。平时每天上班走路半个小时，尽可能多走，目标是“日行一万步”，而香烟则是从来不抽。长期坚持做到了以上几点，对心脏的裨益自不用说。