三招按摩帮您预防冠心病 适当运动有效预防

随着发病人数的增多和发病年龄的下降，冠心病的预防越来越成为人们关注的内容。大量冠心病的预防方法不断出现在我们眼前，面对这些繁复的方法，专家提出了一种简单的按摩方法，对冠心病的预防很有效。

1、压内关：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上二指处，两筋之间），先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。

2、抹胸：冠心病的预防还可以以一手掌紧贴胸部由上向下按抹，两用手交替进行，按抹4×8次，按摩时不宜隔衣。

3、拍心：用右手掌或半握拳拍打心前区，拍打6×8次，拍打轻重以患者舒适能耐受为度，也是冠心病的预防方法之一。

适当运动有效的冠心病的预防方法

冠心病的预防要保持心情舒畅，注意劳逸结合，适当锻炼身体，限制体重，清淡饮食。具体的冠心病的预防如下：

坚持适当运动。冠心病的预防要坚持适当活动，但过度的运动也可导致心血管意外。走路是世界上最好的运动，其它如太极拳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、跳舞、游泳等均可以。

调血脂治疗。血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素。因此，通过饮食控制以及服用药物降低血液中的低密度脂蛋白、胆固醇对于冠心病的预防有非常积极的意义。

注意减肥。肥胖者发生心血管疾病的危险性是正常人的2.3倍，人群体重指数的差别对人群的血压水平和高血压患病率有显著影响，也就是说，肥胖患者高血压病的发生率也高。因此，降低体重对冠心病的预防很关键。

常见的冠心病的预防的方法有哪些呢？以上是关于冠心病的预防的方法的介绍，大家平时要积极做好冠心病的预防。如果您对冠心病的预防还有问题，请咨询我们的在线专家。