血管老化瞄准“四类人” 保卫血管是场持久战

血管老化如隐形杀手，随时随地都在寻找猎杀目标，心梗、脑梗、中风偏瘫、脑溢血如同悬在“三高”和慢性心脑血管疾病人群头顶上的炸弹，说不定什么时候就会爆炸。臧堃堂教授通过从医数十载的观察，总结出以下四类人最易成为“血管杀手”的下手目标。

第一类：早知有三高，还是存侥幸

此类人群以教师、干部、老板居多。这群人的特点基本上都是见多识广，总的状态都很好，平时为了事业总是比较忙。他们虽然非常了解三高的严重后果，也知道该注意什么，但仍心存侥幸，抱有“那么多人都没事，难道就我有事”的心态，结果一个小小的诱因导致了悲剧的发生。

笔者有位同窗在老家某单位任处级干部，工作能力强，平日应酬多加班多，前年单位体检查出血脂高。年前小聚，他聊起最近压力大，常半夜醒后无法入睡，我提醒他多注意血管健康。朋友无奈摇头，说也知道该注意，可刚被上级列为厅级干部的后备人选，关键时刻哪顾得上身体。见状我不好多说，我特意嘱咐他有空多喝茶，少喝酒，身体才是革命的本钱。

谁料才过半年，朋友便因酒会上多喝了几杯，导致脑中风昏迷，虽抢救及时也只保住半条命，落下偏瘫。其实这样的例子还有很多，明知身体有问题，也知道如何保养，却偏要“闯红灯”，最终能力没问题，健康却先出问题。

第二类：明知有三高，不当一回事

此类人最危险！一些“三高”和心脑疾病患者往往认为自己得这个病也不是一天两天了，平时除了有些头痛、头晕、胸闷、心慌、睡眠不好外，也没什么大不了的。一些人甚至有时连降压、降糖药都忘了吃，更谈不上饮食调节、保护血管之类。他们忽略了“三高”和心脑血管疾病发病急、病情凶险、致残致死率高的特点，稍不留神就成为血管疾病的“牺牲品”。

报纸上经常报道，某位老人在去菜场买菜或出门散步的路上，不小心摔了一跤，倒在路边昏迷过去。路人无人敢援救，家人又不知道，等120和家人赶到，已是阴阳两隔，无力回天。再仔细了解，这类不幸的老人中，大多是三高及心脑血管病患者，平时大大咧咧，不把自己的病当一回事。殊不知，三高其实并不可怕，重要的是要重视，早防早治，如果能早一点重视，类似悲剧是完全可以避免的。探讨这类人我们总能在我们的身边找到类似的例子。

第三类：虽知有三高，不知该如何

有很多老年人虽然知道自己有三高，也知道三高应注意，但由于医学保健知识匮乏，将吃药当做唯一的“救命草”，饮食上的宜忌、生活上的防治要点却一问三不知，更谈不上血管保健，结果导致严重并发症出现。一位糖尿病患者通过药物将血糖值控制稳定，便以为只要按时吃药就行了，平时不爱运动，晚上很晚才睡，过节聚餐照样喝酒贪杯，结果一天清晨上厕所便秘蹲厕所时间较久，站立时体位性血压变化突然倒在地上，送到医院及时抢救才捡回一条命，但检查发现已经患上动脉硬化。对于这类人群，建议多看看本书，将书中有效的保健方法合理运用到生活中，明明白白地把健康掌握在自己手中。

第四类：不知有三高，漠视防与治

所谓“无知者无畏”，此类人往往病发都未察觉自己正站在万丈悬崖旁，甚至半只脚踏入“鬼门关”。经笔者多年观察，此类人亦分两种：

其一：边远乡镇或医疗条件落后地区的人群。由于条件受限，平时未做体检，直到病发都不清楚病因。如某位农妇在跟家人朋友聊天时大笑导致脑溢血突发，由于平时身体看起来很健康，家人还不知道是什么原因，结果延误送诊最佳时机，导致悲剧发生。

其二：压力大的都市白领。此类患者呈年轻化，平日工作压力大，生活节奏快，经常头晕、乏力、胸闷、心慌、失眠，偶尔会感到心绞痛，但不会联想到自己患上高血压、脂肪肝这类疾病。加之工作忙，易忽略健康，很容易不幸成为三高和心脑血管疾病下手的目标。

对于此类人，我建议一定要从早防治、早发现、早治疗入手。本书第一章附有简单的健康自测表，如果发现自己已经血管老化了，就应尽早采取相应措施，勿等身患疾病才追悔莫及。

保卫血管是场持久战

大家知道，血液血管问题是长期积累形成的，解决起来自然需要一个时间过程。你想想，几年甚至几十年形成的高血压、高血脂、心脑血管问题，要想在短短几个月内解决是不太现实的。既然血液血管问题对我们的健康长寿这么重要，就需要有足够的耐心和恒心打好保卫血管的持久战。只要改变不良生活习惯，需参照本书提出的正确的饮食、生活、保健方式，并长期坚持，就一定能让血管健康年青起来！

有些患者原本血压和血脂不是很高，或者坚持一段时间后各项指标没变化，就以为效果不显著，不需要再坚持下去，其实这恰恰是一种误区。让血管年青的过程如同其老化一样，并非一朝一夕立竿见影，你得仔细观察身体方面的一些变化，比如胃口变好、腿脚不再像以前那么沉重等等，如果有这些可喜的迹象，就说明血管状况已经开始改善，而且这种改变是从根本上发生的。如果一味追求指标，希望医生开些猛药赶快把病治好，结果只能适得其反。

最后赠句老话：坚持就是胜利！

血管健康的10条标准：

◆血压不高不低

◆体重不胖不瘦

◆心率不快不慢

◆心脏搏动有力

◆血脂、血糖正常

◆心肺功能良好

◆坚持经常运动

◆不良嗜好很少

◆饮食科学合理

◆心情乐观开朗