青春期也会犯高血压 预防青春期高血压有4招

青春期高血压一般是青少年发育过程中的暂时现象，大多数患青春期高血压的青少年体格发育都较好，各器官功能也大多正常。平时无显著的症状表现，只有在运动量过大或过度疲劳时才表现有轻微的头晕乏力等症状。血压主要以收缩压明显增高，可达140~150毫米汞柱，而舒张压多在正常范围内。

青春期轻度高血压虽然在相当长时间内无任何自觉症状，但它能在机体内慢慢地破坏血管、心脏、肾脏和大脑，也有人在没有任何不适的情况下出现血管破裂、堵塞或心脏病突发而猝死。研究表明，人到30~40岁时，在高度紧张的情况下，有青春期高血压病史人的致命性心脏病突发率，要比正常人高两倍以上，因此，对青春期高血压绝对不能掉以轻心。

预防青春期高血压有4招

1、保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高；

2、生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜；

3、饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内；

4、坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。

高血压常见的检查方法

1、超声心动图、心电图及X线胸片

是最主要的高血压的检查方法。确定高血压病患者心脏功能状况，并判断是否有心脏肥大，是否存在心肌损伤或 合并冠心病等。

2、血液生化检查

包括尿素氮、肌队电解质、血脂、血糖、血尿酸、血粘度等都是常见的高血压的检查方法，帮助明确高血压是否由肾脏疾病引起，判断高血压对肾脏的影响程度，是否存在某些危险因素及合 并症，如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。

3、眼底检查

也是常见的高血压的检查方法。了解小动脉病损情况，以便对高血压病患者分级。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度 受损；视网膜出血或渗血，或发生视乳头水肿，表示血管损伤 程度严重。

总之，高血压性视网膜病变能反映高血压的严重程度及客观反映周身小血管病变的损伤程度，眼底检查对临 床诊断、治疗及估计预后都有帮助。