怎样预防大血管错位

大血管疾病一般多发于中老年人群中，但近年来也有30至40岁年龄段也比较高发，不可放松警惕。尤其是一些存在高血压、动脉粥样硬化、马凡氏综合征等疾病的患者，更需注意病情控制，定期体检，以便于及早发现主动脉病变，采取科学、合理的措施，通过介入或外科手术的治疗改善血流动力学紊乱，提高患者的远期生存率。

为预防大血管疾病的出现，存在高血压、动脉粥样硬化等病症者，应积极配合治疗，控制病情。具有大血管疾病危险因素的患者定期接受体检，注意主动脉部位情况，CT是较为常用的筛查手段。养成健康的生活习惯，低盐、低脂饮食。起居有常，戒除烟酒嗜好，避免剧烈运动，保持平稳、松弛的情绪发生感染时及时、正确地处理。

在日常生活中要做到：

1喝绿茶 绿茶含有多种能降低胆固醇甚至可能降低血压的强抗氧化剂。将3包低咖啡因绿茶放入600毫升开水浸泡10分钟，取出茶包，将绿茶倒入水瓶内，一天内喝完即可。

2计算脂肪摄入量

脂肪摄入量占总热量的20%～35%，而且脂肪主要是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，如鱼类、坚果和植物油。

3意大利疗法

多食用橄榄油、芸苔油，其中橄榄油最佳，含有较多有益心脏健康的抗氧化剂。

4多食粗粮

研究表明，多食纤维将会降低心脏病发作的风险。因此要食用全麦、谷物或者燕麦，每天至少摄取25～35克纤维。

5晚餐吃鱼

肉类中的饱和脂肪会阻塞血管，而鲑鱼和沙丁鱼等多脂鱼类富含ω-3脂肪酸，有助于维持心率稳定。每周至少吃两次富含ω-3脂肪酸的鱼类。

6多喝果汁

橙汁含有的叶酸可降低心脏病危险因子高半胱胺酸。葡萄汁含有黄酮类和白藜芦醇，具有抗氧化作用，可防止红细胞聚集形成阻塞。每天早餐和午餐各喝1杯果汁。

7多吃新鲜蔬果

每天多吃蔬菜和水果。以十字花科蔬菜为主，如羽衣甘蓝、球芽甘蓝、花椰菜等，这些蔬菜含有大量的抗氧化剂和其他心脏保护物质。

8坚持吃坚果

每周吃150克坚果，可使心脏病风险降低1/3，但不能吃太多，否则会导致体重增加。

9更换面包酱

人造奶油含有反式脂肪酸，奶油含有饱和脂肪，都可导致动脉阻塞，应改用植物固醇。

10食用亚麻子

亚麻子是ω-3脂肪酸的最有效来源。每天饮食中加入2汤匙亚麻子可防止动脉阻塞，使心脏病的发生降低46%。

11少量饮酒

研究表明，每天喝酒不多于100毫升，可降低心脏病发作风险。当然，酗酒者和高血压者除外。