压力大易致心血管疾病 良好饮食习惯利治疗

现代人的工作和生活压力都比较大，工作压力和不健康的生活方式会给我们的血管“添堵”，由此带来一系列心脑血管疾病，好在这些因素可以通过积极主动的干预来控制。那么，日常应该如何远离心血管疾病的危害呢？下面我们不妨一起来看看相关的介绍吧。

压力大上班族如何远离心血管疾病

一是要严格控制血压、血糖和血脂，饮食清淡少盐，戒烟戒酒，适量开展锻炼，告别肥胖，按时到医院体检监测身体各项指标，不要因为工作忙而忽视了健康。

二是学会排解压力和情绪，多和家人朋友交流，通过运动、旅游和一些娱乐活动来放松心情，必要时可以咨询心理医生。

三是预防用药，长期坚持服用通心络胶囊不间断，调脂抗凝，避免动脉硬化斑块形成和破裂，才能防治心脑血管疾患。

四是一旦出现胸闷、胸痛、呼吸困难等不适症状立即就医，找专科医生排查病情，对症治疗，特别是心脏不好的人要定期接受医生的检查和治疗。

适当饮食可防心血管疾病

来自加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所 （Population Health Research Institute， PHRI） 的研究小组指出，修正饮食习惯、多以富含蔬果和鱼肉的健康饮食为主比典型的鸡尾酒疗法更能有效改善心血管病患的健康状况，能防止心脏病再度发作、中风或死亡。

在这份研究中，研究人员花了五年追踪 32，000 名心血管疾病患者 （平均年龄为66.5岁），以问卷调查的方式记录他们过去12个月食用牛奶、蔬菜、水果、谷类、鱼、坚果、肉类和家禽的频率。56个月的研究期间科学家们取得的数千笔纪录显示，饮食中排除了糖分、氢化脂肪和化学防腐剂的患者病情控制一致比起吃药物更显著，健康的饮食使心血管疾病的发病风险降低了超过20%。

当然，饮食治疗和药物治疗各有专长和缺陷，饮食治疗有助于患者养成良好的生活习惯而治疗效果有限，药物治疗则治疗效果明确而无法纠正患者的错误生活方式。正如饮食治疗往往会起到药物治疗所难以达到的效果一样，冠心病、中风患者也不能完全以饮食治疗取代阿司匹林、通心络、他汀类等防治药物，将两者有机地结合起来，才是防治心脏病和中风发病及再发的关键所在。