焦虑抑郁导致冠心病年轻化 预防注意劳逸结合

近年来，随着社会的发展，冠心病的年龄趋势是越来越年轻化了，当这种疾病已经变得普遍性了，人们就开始注重思考日常生活引起冠心病的具体因素了。据研究，压力大、生活节奏快，生活部规律是导致冠心病的最主要的因素。

很多年轻的冠心病患者，有一个明确的职业特点，如公安干警、电视工作者，都是由于工作原因，长期处于高度紧张的状态，生活没规律。社会竞争激烈，工作节奏加快，年轻人的压力也越大。有许多人常喝酒、吸烟、劳累过度、熬夜，加上不注意饮食和锻炼，体重增加，血压高了、血脂高了、血糖高了。年轻的血管提前老化，动脉提前硬化，这一些都使年轻人得冠心病提前了。

调查发现，这些成功人士更容易处在焦虑或者抑郁的情绪中，而有焦虑症状和有抑郁症状的病人，发生心血管疾病的概率明显高于没有的人；发生猝死的人，也要明显高于没有焦虑和抑郁的人。因此情绪的影响，对冠心病的形成有直接关系，应在生活中注意发现症状，及时治疗。

心绞痛的典型症状

心绞痛的典型症状有三方面要素：一个是疼痛的部位与范围，为胸前区，即胸骨上段或中段后，疼痛常牵涉到左肩、颈部、手臂；二是疼痛性质，表现为压榨性、紧缩性疼痛，常伴有濒临死亡的恐惧感；三是持续时间，多持续数分钟或十余分钟，一般不超过半小时。

有的心绞痛患者在发作时只需要停止活动，稍事休息，疼痛就可缓解或消失；有的心绞痛患者在发作时就需要舌下含服硝酸甘油、速效救心丸，才能在3～5分钟后缓解；也有一些心绞痛患者，靠单次含化硝酸甘油往往不能缓解症状，需要多次含化硝酸甘油，还要静脉点滴硝酸甘油，才能缓解。

心肌梗死的典型症状

心肌梗死是由于心肌缺血时间过长导致心肌细胞发生严重的坏死。心肌梗死的发生一般是由于冠状动脉内的粥样硬化斑块破裂形成血栓，使冠状动脉完全堵塞，使一部分心肌缺血缺氧发生坏死。心肌梗死表现为胸骨后剧烈的、持续性、压榨性疼痛，并可向上肢、下颌、上腹部等处放射，还会伴有面色苍白、呼吸困难、大汗淋漓、恶心呕吐或晕厥。

预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。

（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

（4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮

啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。