高血压致病原因解读 降血压先做到降心压

儿童高血压的发病率逐年升高，应该引起更多家长的重视，我国部分省市调查表明，我国学龄前儿童高血压患病率已达到2%—4%，学龄儿童为4%—9%，高血压正悄悄地偷走孩子的健康。

儿童高血压主要分为两种，继发性和原发性。继发性的高血压主要由其他疾病引起血压异常，比如肾脏、心血管、肾血管、内分泌等方面的疾病；原发性的则是与孩子饮食和生活方式息息相关。肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等都易诱发高血压。虽然儿童高血压80%以上都是继发性的，但原发性的比例也在逐渐提高，特别是青少年高血压多为原发性的。

高血压的遗传因素也是儿童被“偷袭”的不可忽视的原因之一。研究证实，有高血压家族史的人比普通人更容易患高血压。除了基因遗传作用之外，共同的生活环境和习惯都可能会使家族出现多发病的倾向。比如，家长本身就喜欢吃高脂肪、高热量的食物，孩子也会不可避免多吃一些，这样就会增加患高血压的风险。如果在儿童时期，高血压得不到控制，很容易发展成为成人高血压，需要终生服药，甚至引发一系列更加严重的疾病。一项20年的研究显示，43%的儿童高血压在20年后会发展为成人高血压。

高血压的致病原因解读

　　1、遗传因素：调查显示，很多高血压患者有家族史，高血压病有明显遗传性特点，一般说来，有着高血压发病史的情况下，那么其患有高血压的几率，也会相应增加。

　　2、过量摄入食盐：高血压的发病原因多样，而其中吃的太咸，即钠盐摄入量过多，是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐《2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，》20g/日发病率30%。

　　3、精神紧张：各种不良的心理应激，如焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等，都对高血压的发生会产生作用，导致血压的升高。此外，环境的恶性刺激，如长期生活在噪音过大的地方，也会导致血压升高，从而导致高血压。

　　4、年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上发生高血压的发病率很高。

　　5、体重：临床调查显示，肥胖的人，也就是体重超重的人，高血压的发病率越高，尤其是近些年来，肥胖的人群越来越多了，以至于高血压的发病率增加。

　　6、环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

　　7、长期饮酒：长期饮酒，很容易给患者的健康带来伤害，尤其是会导致血压的升高，形成高血压疾病。

　　8、缺乏运动：研究表明，缺少运动的人，高血压的发病率，比一般人的发病率要高一些。运动与高血压等心血管疾病关系密切，缺乏运动是导致身体肥胖、胰岛素抵抗、血脂紊乱、患高血压和心脏疾病的重要因素。

要做到减心压才能降血压

长期生活在压力之下，你的身体会提出抗议。比如说，压力会导致人体内的儿茶酚胺分泌增多，引起血管收缩，血压升高，心脏负荷加重。近日，美国“网络医学博士”网站载文，教给大家八个减压技巧。

1、开怀大笑。看喜剧片、邀请好友畅饮聊天、与朋友分享笑话等小事情会使人开怀一笑，大笑之余身体血供和氧供更充足，压力自会悄然绝迹。

2、整理杂物。身处乱糟糟的环境难免让人感觉不舒服，让周围变得整洁有序，心情自然舒畅。

3、喝点橙汁。研究发现维生素C能有效帮助人应对压力，降低“压力激素”如皮质醇等，橙汁、葡萄汁、草莓等富含维生素C，对提高免疫力、软化血管也有好处。

4、放声歌唱。不论走调多厉害，喜欢唱就唱吧，它是释放压力的有效手段，还能增加肺活量，锻炼心肺。

5、散步半小时。锻炼强身也强心，使人忘记烦恼，更加乐观。在温暖、晴朗的阳光下散步可以调节情绪，每天快走至少30分钟，受益良多。

6、嚼口香糖。不仅可以清新口气，还可以减少焦虑。研究发现，经常咀嚼口香糖，不仅少患抑郁和焦虑，甚至高血压也更少见。

7、适度性生活。性是缓解压力减轻焦虑的绝佳方式之一，它还能增强自尊，增加与伴侣的亲密感，甚至可以改善睡眠。

8、深呼吸。薰衣草或其他花香常常使人感觉镇静，停下脚步深呼吸，用心感受，血压自然会下降。