太阳紫外线有助于降血压 防心血管病从中年开始

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、 完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理！全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多” 即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%，而二级预防做得较好的美国仅为10%。由于我国医疗保险覆盖人群小，脑中风病人的复发率与国际平均水平相比要高出1倍！

晒日光能防心脑血管疾病

除了调整生活和饮食习惯外，英国爱丁堡大学研究人员发现，阳光可能有助于降低血压，减少心脏病发作和中风的风险，甚至延长寿命。

爱丁堡大学研究人员也发现，太阳紫外线能释放一种可降低血压的化合物，有助于降低血压；让人解压的一氧化氮，在晒太阳后水平会有所提升，因此阳光可让人心情开朗，有助于减少老人抑郁。

不过，专家提醒，在阳光下曝晒会增加罹患皮肤癌的风险，因此尽量避开上午10点到下午3点这段紫外线过于强烈时段。

预防心血管疾病从中年开始

办公族已成为心血管病青睐的对象。原卫生部心血管病防治研究中心的一项针对北京市73家单位，近3万名18—65岁职业人群的调查显示，平均年龄40岁左右的上班族中，高血压患病率达28.7%。曾经被认为是老年病的心脑血管疾病，已呈现出年轻化的趋势。

为什么越来越多的办公族会被心血管疾病瞄上呢？专家认为有三个危险因素：“首先是压力过大，人一紧张，交感神经兴奋，就容易导致冠脉痉挛；其次，久坐会导致静脉回流不好，血液容易凝固产生血栓，血栓脱落就可能发生心血管意外；第三，缺乏运动，不经常运动会加速动脉硬化。

对于办公族的保健，首先要戒烟，烟对心血管影响最大。另外，重庆人口味偏重，一般人盐摄入都超标，易引发高血压。运动过犹不及，长时间坚持有氧运动对心血管有利。

办公族预防心血管意外，有两个重点：不要忽略偶尔出现的胸闷胸痛症状、高危高血压患者和冠心病患者要长期吃阿司匹林。30—50岁的男性，特别是认为自己身体很好的人，往往是心肌梗死的高危人群，哪怕只有一次出现胸闷胸痛症状，也要上医院。35岁以后要每年查一次血压、血脂、血糖。

心血管疾病的特点是发病前毫无预兆，来势凶猛。调查发现，40岁以上的人，62%有不同程度的心血管问题萌芽或有心血管疾病，及早预防和治疗是关键。除了保持健康生活方式外，对于有心脑血管疾病史的患者，每天晚餐前服用100毫克阿司匹林可降低心脑血管疾病再发风险。此外，对于未发生过心脑血管疾病但合并多种危险因素（如高龄、糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症以及吸烟等）的人群，阿司匹林同样能够预防心脑血管疾病的发生。此外，胡蓉教授还建议长期服用者，可选择具有精确肠溶技术的阿司匹林，从而避免胃黏膜损伤。