高血脂有三个食疗方 高血脂病人谨记八个注意点

高血脂是一种较为常见的疾病。而一旦患上了高血脂，此时你就已经和脂肪肝、肝硬化等疾病“结缘”了。那么，高脂血症和肝脏疾病到底是一种怎样的关系呢？

常规药物对肝脏具有毒副作用

肝脏担负着解毒的重要作用。俗话说：是药三分毒，药物都具有一定的副作用。他汀类药物是防治心脑血管疾病的最常用药物，因其确切的降脂效果及多种降脂以外的有利作用而备受关注。但通过最新的临床数据发现，他汀类药物对肝脏毒性的日益凸显，而此类药物在高脂血症的常规治疗的比重已经明显下降。

中医认为，血脂异常与肝功能状况有直接的关系，而药物对肝脏的毒副作用反而会进一步加剧血脂异常变动。长期使用对肝脏有副作用的降脂药，反而会让人陷入降血脂的恶性循环中。

长期高血脂极易并发肝脏病变

肝脏是脂肪酸合成与氧化、胆固醇合成、蛋白质合成及清除异常脂蛋白主要场所。对于血脂异常也可引起脂肪肝，可能很多人并不知道。高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。简单地说，高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能。而肝功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝，并引发更为严重的肝脏疾病问题。

肝脏代谢功能损伤是导致高血脂的根源

人的生存离不开肝脏的正常工作，拥有一个健康的肝脏是生命的基础。如果肝脏的脂肪代谢功能出了问题，就会出现脂肪肝、高血脂。肝脏代谢功能损伤是导致高血糖、高血脂和高尿酸—“三高”的根源。

高血脂是现代医学上的“代谢综合征”之一，与肝脏代谢和血液有关。只要在日常治疗中保护肝脏，高血脂症才能看到曙光！

降脂又护肝，已经成为现实

来源于北京市疾控中心的资料显示，通过临床试验和监控：盛世维康公司新推出的栀粟软胶囊具有降脂护肝的双重效果，并且已经通过了国家药监局的相关认证。栀粟软胶囊的面世，彻底实现了人们在保护肝脏的前提下，健康降血脂的梦想。

当然，栀粟软胶囊的面世固然可喜。但在现在医学体制上，临床上对于高血脂的并发症早期防治多注重心脑血管系统疾病，对肝功酶学指标的监测往往重视不够。由高血脂引发的肝功能指标改变一旦出现临床症状，其肝脏病变可能已经形成或较重。所以，必须开展对高血脂患者的肝功酶学指标的临床监测，这样高血脂的肝脏病变才能早期发现。

肝脏是人体健康的大总管，这样说一点也不为过。有一个好的肝脏就有一个彩色的人生，一个不好的肝脏就是一个黑白的人生，很有道理。高血脂与肝功能损伤是相互影响的，在日常的高血脂治疗中，切忌不可忽视保护肝脏。只有这样，我们才能看见康复的希望！

高脂血症有三个食疗方

绿豆芽：将胆固醇排出去

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。

洋葱：升高好胆固醇

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

苹果：吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。

高血脂病人谨记八个注意点

1、限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

2、改变做菜方式： 做菜少放油， 尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食品。

3、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

4、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

5、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

6、戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。

7、避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂（遵医嘱）。

8、药物治疗：通过上述方法仍不能控制的高脂血症患者应加用药物治疗。药物的选择请在咨询专业医生之后，由医生根据具体病因，病情做出选择。