老人下肢乏力小心动脉硬化 动脉硬化防治要注意饮食

在临床提高动脉硬化闭塞症的治愈率，有效降低截肢率，不仅取决于早期科学诊断和规律治疗，也取决于人们对动脉硬化闭塞症的认识和识别能力。那么，如何进行动脉硬化闭塞症病情的自我判断呢？如何预防呢？

年龄大于50岁出现下述表现，应当警惕动脉硬化闭塞症的存在，并及时到专业医院就诊：

1、双下肢乏力、怕冷发凉、间歇性跛行，男性患者出现阴茎不能勃起等症状，也可出现皮肤温度降低、皮肤苍白等表现。临床检查股动脉以下动脉搏动常减弱或消失。动脉硬化闭塞症病变部位，多发生的是腹主动脉分叉处闭塞。

2、间歇性跛行，引起疼痛的部位主要在臀部、大腿内侧及腰部疼痛，股动脉搏动减弱或消失，足温降低，趾甲生长缓慢，足汗减少。动脉硬化闭塞症病变部位，有可能是髂骨动脉闭塞。

3、小腿部肌肉供血不足，间歇性跛行，痛点在小腿部，患者足部怕冷发凉、皮肤干燥，腘动脉以下动脉搏动减弱或消失。动脉硬化闭塞症病变部位，常是股-腘动脉闭塞。

4、间歇性跛行、足温偏低，足背动脉或胫后动脉搏动消失。动脉硬化闭塞症病变部位，是胫前和胫后动脉闭塞。

5、如果足趾苍白、青紫，夜间疼痛，不能安静睡眠，病变缺血严重，即将足部坏死、溃烂。属于Ⅱ期缺血，应马上住院治疗。

6、足部怕冷。疼痛剧烈，出现坏死、溃烂，属于Ⅲ期缺血，治疗难度大，截肢率高。

动脉硬化闭塞症的预防有效方法

一、控制易患因子：动脉硬化的预防首先是控制易患因子，如有糖尿病，应及时控制血糖，包括饮食控制、锻炼及降糖药的使用，如有胆固醇增高，则应控制胆固醇饮食，对超重者应严格控制热量的摄入，如有高血压，则应给予合理的降压治疗。

二、一般治疗与预防

（一）饮食：饮食的总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式：身高（cm）-110=体重（kg），应避免进食过多的富含胆固醇的食物，如牛（猪）脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食物如：猪（牛）瘦肉、鸡（鸭）肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油，因为它们均可促进动脉硬化的形成。原有高胆固醇者每日进食胆固醇<300mg，对超重者（超过标准体重20%）宜减少每日总热量，并限制糖类饮食，控制食量，提倡清洗饮食，多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

（二）体力活动：参加一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，对老年人提倡散步（每日1小时左右，分次进行），做保健操、太极拳等。

（三）合理安排生活：应注意劳逸结合，尽量避免情绪激动，生活要有规律，保持心情愉快。

（四）其它：提倡不吸烟，可饮少量低度酒，能提高高密度脂蛋白，有助于防止动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可每日饮茶3g。

动脉硬化闭塞症的饮食注意事项

1、宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。

2、宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

3、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

4、宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类。