喝咖啡会增加中风风险？预防中风要避免打呼

中年人脑中风怎么办比较好，我们知道中年人，是最容易患有疾病的，由于自身的身体情况原因，有的中年人，因为长期接触有害的物质，身体逐渐差了，为此我们一定要关心中年人的身心健康，千万不要以为，中年人就不需要关怀。其实，中年人，上有老，下有小，生活压力大，更需要关心。

中风是一组缺血性，和出血性脑损伤，症状为主要临床症状的疾病，容易得中风。

1、首先，提出的第一个治疗方法，水和蘑菇降低血粘度。有的中年人，爱喝几杯，就容易发生脑溢血。

2、中风患者应注意日常饮食，低脂肪，低胆固醇。增加了深海鱼。少吃高胆固醇，这些都是很需要的。

3、应该指出的是，中风的饮食蛋白质的摄入量。低蛋白大量的盐，如果营养饮食不足的话，会导致头痛等症状。

4、脑中风患者，身体需要补充营养物质，如钙，钾，镁补充剂。以下的这些食物中，是比较含有这些人体有需要的物质的：黑麦，谷子，大麦，等等。如果有必要，使中心的银片。当然，也需要注意用量。

中年人也是可能得脑中风的，如果你不注意的话。希望你能注意保养自己，恢复良好的体质，健康的生活。

喝咖啡会增加中风风险？

一项新的研究显示，平时喝少量咖啡的人，如果一下喝咖啡太多，患脑中风的风险就会增加一倍。

研究发现，平时每天喝不到一杯咖啡的人，如果每天咖啡摄入量突然增加一杯或二杯，大脑较易出现血栓，其风险是不喝咖啡者的两倍。特别是喝完咖啡之后一小时，患致命性脑中风的几率最高。摄取咖啡两小时后，咖啡效果就会慢慢消退，患中风的风险也会逐渐下降。

发表在最近出版的《神经医学》期刊上的这项研究称，平时很少喝咖啡的人只要喝下咖啡因浓度相对较高的饮料，就很容易出现中风危险。

而美国哈佛大学医学院的研究人员对400名中风患者进行了研究，比较他们中风前1小时的咖啡摄取量，再比较患者过去一年喝咖啡的量。研究结果显示，10位患者中，约有1位患者在喝完咖啡1小时内中风，喝咖啡者患脑中风的风险是不喝咖啡者的两倍。而且这种现象只发生于咖啡，其他含咖啡因的饮料如茶、可乐等与中风却没有联系。

研究人员指出，很可能是因为喜欢喝咖啡的人，由于一天喝了几杯咖啡，已经对咖啡因失去了敏感度，从而导致身体对咖啡因反应不大，而咖啡因会引起血压升高、动脉失去弹性，还会造成正肾上腺素增加，正肾上腺素是一种压力荷尔蒙，这种荷尔蒙会引起心跳加速。

预防中风就该从日常做起

合理膳食：

青年人膳食要均衡要“好色”，红黄绿白黑通吃最好。红指红葡萄酒，每日饮50mg-100mg，黄指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜，绿指绿叶蔬菜，白指燕麦片，黑指黑木耳、蘑菇等，这些食物有助于软化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴饮暴食。

适当运动：

青年人特别是白领一族，工作繁忙，生活节奏快，拼酒、熬夜、不注意锻炼身体。青年人一定要留出一点时间锻炼身体，以有氧运动为好：如慢跑、骑车、游泳、登山等，均为极好的运动项目，也可在办公室忙里偷闲，做操、跳绳。运动要适度，循序渐进，贵在坚持。

戒烟戒酒，以茶代酒：

吸烟引起血管壁损伤，动脉硬化，最终引起脑卒中。少量饮酒有利于血液的循环，大量酗酒易造成血液的损伤。因些青年人要戒烟戒酒，以茶代酒，绿茶最好，这样既可以补充身体所需的水份，防止高粘血症，又可以发挥绿茶抗氧自由作用，起到防止动脉硬化的作用。

戒焦戒躁，适当放松：

情绪激动可以导致血压上升，心跳加快，从而引发血管损伤，血粘度增多，是导致心脑血管的原因。青年人血气方刚，更要注意情绪稳定，淡泊宁静，工作紧张时，要注意有张有弛，适当放松。

及早发现及治疗高血压：

高血压是脑卒中的第一杀手，易对脑肾造成了危害。青年人要注意定期监测血压，发现血压高要通过生活调节，低盐低脂饮食，药物治疗将血压控制于理想水平。

心脏疾患要早治：

许多心源性疾患，如：

先天性心脏病、风湿性心脏病、心房颤动是引发青年人缺血性脑卒中一个主要原因。一旦发现患有上述疾病，一定要及早根治，以防祸及大脑。

不可小视的打呼噜：

打呼噜不是睡得香的表现，是呼吸的气流受阻的表现，肥胖者多发。它可引起体内缺氧，从面导致血粘度增高，严重者引起睡眠呼吸暂停，诱发脑卒中的发生。青年人可通过减轻体重，戒烟酒，侧卧位，避免过劳来预防严重者要去医院进行矫正治疗。

补充叶酸及B族维生素：

研究表明高同型半胱氨酸血症，是引起青年人脑卒中的一个独立的危险因素。高同型半胱氨酸血症可以加速动脉硬化的进程，增加卒中的危险，补充叶酸和维生素B12、B6，可以有效降低胱氨酸的水平，从而预防血酸形成，谷类及新鲜水果疏菜中叶酸维生素B12等含量丰富可多吃。