吃饱马上洗澡容易引发心梗 女性经期易心肌梗死

心肌梗死越来越年轻化，很多年轻人成为了心肌梗死的患者，并且超越了老年人成为了主要人群，最小的心肌梗死患者才21岁，近年来许多上班族突发猝死的事件，应该要引起我们的警惕。

女性经期更易患心肌梗死

研究人员对28名曾患心肌梗死或心绞痛的更年期前妇女进行的研究发现，在月经来潮五天内发生急性冠状动脉梗塞的妇女明显多于其他时间。其中20名妇女是在月经来潮的三天内发生，只有8名妇女是在月经来潮7天后才发作。

研究人员相信，月经周期体内雌激素水平的波动可能会增加心肌梗死的发病危险。在研究的28名妇女中，43%有高胆固醇血症，42%有高血压，36%是吸烟者，24%有吸烟史，7%有糖尿病史。

哪些行为容易引发心梗？

一、饱餐后立即洗澡

饱餐后立即洗澡，会让血液大量流向体表，造成心脑缺血，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，诱发急性心梗的发生。

所以，冲凉时水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

二、吃火锅喝冷饮

冬天吃着热气腾腾的火锅，再喝上一杯冰镇饮料，很多人觉得爽。但专家指出，有些高血压患者，喝完了热的火锅汤后马上喝冷饮，会造成血压忽高忽低，还有心肌梗死的危险。因此，专家建议，吃火锅时，喝热汤和冷饮之间，最好间隔3分钟以上。喝的时候也最好小口进食，这样对血压变动的影响可以减到最轻。

三、暴饮暴食

很多疾病都是因为不合理的生活习惯而引发的，饮食的不规律就是一方面。临床上相当一部分急性心肌梗塞和猝死就是有抱一抱是引发的，因此，合理的饮食是十分重要的，西面我们就来看一下，为何暴饮暴食会诱发急性心梗。

怎样预防心梗？

1、做到精神放松；

2、日常生活中绝对不搬抬过重的物品；

3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡；

4、遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护；

5、平时要适度锻炼。

6、预防心肌梗塞在饮食方面要做到少食红肉、精致调味品；可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等；勿喝酒及咖啡；水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中。