含糖饮料引发妊娠糖尿病 降血糖多吃南瓜洋葱

高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。

含糖饮料提升妊娠糖尿病风险

饮食含糖可乐增加妊娠糖尿病患病风险一项研究表明，如果妇女孕前每周饮用5份以上的含糖可乐，那么她们在妊娠期间患糖尿病的风险将升高。研究人员对13475名妇女进行了研究。在10年的随访研究中，有860名研究对象被证实患上了妊娠期糖尿病。

在对已知的妊娠期糖尿病风险因素，包括年龄、家庭糖尿病史、体力活动、吸烟状况、含糖饮料摄入量、饮酒量、妊娠期体质指数（BMI）以及西方膳食结构进行了调整后，研究人员发现，含糖可乐的摄入与妊娠期糖尿病的患病风险存在正相关，而其他含糖饮料的摄入与妊娠期糖尿病患病风险并不存在显著相关。这是学术界首次研究含糖饮料的摄入对妊娠期糖尿病风险的影响。

对于孕龄妇女来说，含糖饮料是摄糖过量的主要原因。减少含糖饮料的摄入，显然是降低妊娠并发症的重要方法。

四种蔬菜有助于降低血糖

1、洋葱：味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。

2、南瓜：味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。

3、苦瓜：苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

4、紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。