快走有助于预防中风 家人突然中风如何抢时间？

《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。

从1968年到1994年，哈佛大学公共卫生学院的的专家们对女性运动与生理的关系进行长期追踪研究，调查对象是72488名40岁到65岁的女性。

研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。没有运动习惯的女性，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。而如果中老年女性每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%。

至于走多快才算是“快走”？研究报告指出，如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。

为什么病人来得太晚造成治疗上的困难？是因为很多人对卒中不是太认识。

中风是什么？脑卒中（Stroke）是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

缺血性中风在老年患者中高发。55岁后，每10年中风危险就上升一倍，男性患者高于女性。刘鸣说，往往有的老人，眼睛一下看不见觉得一会就好了，可能是头晕，就忽略了中风预警。所以，专家强调，万万不能忽略小中风和中风的一些预警征兆，一旦发觉以下小症状需及时往医院就治：

1、半边脸感觉无力、下垂或麻痹，一边的手臂、腿麻痹无力或失控；

2、突然感觉光线黯淡，尤其是只有一只眼睛视觉模糊；

3、口齿不清，不能说话，或无法了解别人的言语；

4、无名的眩晕，或突然跌倒、手脚不能行动自如；

5、突发性、毫无原因的剧烈头痛。

家中老人突发脑中风，家人该如何抢时间呢？

专家建议，除紧急打120送其就医外，应当采取如下一些措施：

1、让病人保持安静，完全卧床。在急性期内尽量不要搬动病人，不要进行非急需的检查。因为此时病人体位的改变可能促使脑内继续出血；

2、保持呼吸道通畅。昏迷病人要松开上衣纽扣和腰带，有假牙者也应摘出，并将患者头侧向一边，这样可以保持呼吸道通畅，呕吐物不易吸入到气管里，头位可稍低，不宜给病人灌药。