生气竟会让血脂升高 更年期女性易患高血脂

提到高血脂，很多人都认为是大鱼大肉吃出来的，其实，在中医看来，导致血脂升高的原因有三种。

吃出来的高血脂

“肥胖的人、饮食油腻的人容易得高血脂，这一点大家都知道。”用中医的理论讲，这和脾胃硬化有关，而这类患者的典型症状就是头昏身重。

“饮食不健康会损害脾的功能，脾的功能不好就会产生湿。水湿往上走，会产生头昏的感觉；水湿往下走或在身体的部位沉积，会产生身体沉重的感觉。”此外，很多患者还会表现出一些其他症状，如口中黏腻、困倦思睡、胸闷腹胀等。

对于这类患者来说，应该尽量降低主食的摄入量。“主食主要由碳水化合物组成，进入体内可以直接转化成甘油三酯。建议中老年人尤其高甘油三酯血症患者主食量以每顿二两至三两为宜。”高胆固醇血症患者应减少肥肉、动物内脏、油炸食品的摄入量。对于吃出来的高血脂，多吃点薏米，平时经常熬点薏米粥喝。

健脾消脂方：黄精30克，苍术15克，荷叶15克，泽泻15克。水煎服，一般每日2~3次即可，饭后一小时到两个小时服用。

气出来的高血脂

“气出来的高血脂并不是说一生气血脂就高了”，中医把精神情志（焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等）因素导致的紊乱、代谢异常称为气出来的高血脂。

“肝主疏泄，精神情志导致肝脏功能受影响，它的疏泄能力就会下降，多余的血脂无法排出体外，这是导致高血脂症的一个原因。第二个原因是肝脏本身会影响到脾，从而引起血脂的异常。”

这类患者的典型症状是面红目赤，“生气会导致肝气、肝阳、肝火上亢，血气上冲到达面部，病人表现出面红；肝的生理和病理状况也可由目反映出来，肝火较大的病人表现出眼睛比较红。”此外，患者可能还会出现眩晕头痛、胸胁胀满、心烦易怒、舌边尖红等症状。建议此类患者以具有明目功效的决明子代茶饮，一般取5~10克决明子开水泡30分钟左右即可。

疏肝调脂方：柴胡10克，香附10克，郁金12克，生蒲黄10克。水煎服，一般每日2~3次，饭后1~2小时服用。

更年期的女性身体会出现很多的状况，如果不进行及时的调节会让疾病有机可乘。高血脂是妇女更年期最为常见的疾病之一。由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过，女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。

失去了雌激素这把保护伞，胆固醇就会升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常。降低高血脂的几率也会逐渐超过男性。

更年期女性要注意饮食

1、更年期女性的饮食对自己的健康很有利

（1）应摄取足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。

（2）其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B族，还含有矿物质，又有良好的降脂作用，也可多吃。

2、更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松

因此，更年期妇女要经常食用含钙高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆浆、豆花等黄豆制品以及海藻类食品。

3、更年期妇女也应控制食盐并少吃甜食

这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此食盐量宜尽量控制。