儿童血脂异常怎么办？多吃燕麦山药助降脂

随着生活水平的提高，许多儿童都面临过度肥胖的问题，血脂异常也会接踵而至。虽然血脂异常并非胖人的专利，但无可否认，肥胖会增加高血脂的风险。很多人认为，血脂异常、冠心病都是成人才会有，与儿童健康关系不大。其实，这种想法是完全错误的，因为导致人罹患心脏病的因素从幼年就开始。

肥胖、代谢综合征导致儿童血脂异常越来越常见。有专家表示，有家族史的儿童最好提前定期检查胆固醇。如果家族史不明，属于超重高危人群的，最好也接受检查。

那么，儿童血脂异常需要用药物进行干预吗？

专家表示，儿童血脂异常的治疗和成人不同首先应特别强调饮食治疗。饮食干预是治疗高脂血症的基础，特别是对于儿童患者，饮食治疗可能是最佳选择。饮食治疗无效而需要药物治疗的患儿，也应继续饮食干预，以使治疗有效持久。

1、高血脂儿童，必须强调食物的多样化，全面、均衡、优质。

2、保证正常的生长发育，避免能量（热卡）摄入不足或超量摄入，维持理想的体重。

3、学龄前期是决定人一生饮食习惯的重要时期，应采取健康的饮食方式。

4、适量运动和心理平衡也有利于心血管健康和血脂正常代谢，在小儿高血脂症防治中必须予以重视。

降脂食物知多D

节后长胖最怕的是血脂升高，不妨试试通过8种降脂食物来帮助减脂。

降脂食物之燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

降脂食物之洋葱：

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

降脂食物之玉米：

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

降脂食物之山药：

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

降血脂不妨来碗食疗汤

海带木耳肉汤

海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，味精、精盐、淀粉适量。猪肉切成丝或薄片，用淀粉拌好，与已切丝的海带、木耳同入锅，煮沸后加味精、精盐和淀粉，搅匀即可。

百合

芦笋汤

百合50克，芦笋250克，黄酒、味精、精盐、水适量。先将百合发好洗净，锅中放入水加百合烧几分钟后，再加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。

山楂

首乌汤

山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再熬煮约1小时，去渣取汤，日服1剂，分2次温服。

山楂银花汤

山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。

枸杞猪肉汤

枸杞子15克，猪瘦肉250克，精盐、黄酒、葱段、姜、胡椒粉、猪肉汤适量。枸杞子去杂洗净，猪肉切丝炒至白色，加入黄酒、葱、姜、精盐煸炒，注入肉汤，放入枸杞子，煮至肉熟烂，出锅加入胡椒粉、味精，佐餐食用。

香菇豆腐汤

干香菇25克水发（或鲜香菇150克），豆腐400克，鲜竹笋60克，佐料若干。将香菇去蒂切成丝以豆油略炒盛起，清水适量煮开，投入香菇丝、笋丝、豆腐丁，煮开后加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。