这些食物防冠心病发作 冠心病患者别常看电视

张大妈几天前连续进食两只烤山芋后，腹部出现不适，随后就突发心绞痛，幸好及时送往医院治疗。专家提醒，冬天天冷人们的胃口会增加，但老年人尤其是有心绞痛病史的人，千万不要吃得太多、太饱，以免引起消化不良，加重心脏的负担，从而诱发心绞痛急性发作。

吃得太多、太饱为什么会诱发心绞痛呢？这是因为人类饱餐后血中的儿茶酚胺增高，极易诱发冠状动脉痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛，甚至心肌梗塞。此外，暴饮暴食还是猝死的重要诱因，在猝死有诱因的可查病例中，因为饱餐诱发的就占半数以上。冠心病人，在心绞痛没发作的情况下，更应避免暴饮暴食，以防心绞痛、心肌梗塞和猝死的发生。

五色食物防冠心病急性发作

红色：每天可喝少量红葡萄酒，以50～100毫升为宜。还可适当补充猪瘦肉、牛肉等，多吃苹果和西瓜。苹果每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次（1次不得多于80克），可以帮助控制血压。

黄色：如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几类食物富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴，都具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、豆腐等豆类制品。

黑色：黑色食物含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，每天不超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

白色：如燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。

绿色：绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在3～5克。

冠心病患者生活有五个注意

1、晚饭别吃太饱

吃得太饱会引起引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠脉血流增加。饱餐后血中的儿茶酚胺增高，这种物质极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛等。晚饭最好八成饱，饮食要清淡些，以易消化的蛋白质食物为主，并配些汤类。另外，适量饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠。

2、体育锻炼不能少

坚持参加力所能及的体育锻炼，也是常见的冠心病的注意事项，如户外散步，太极拳，气功等，但遇有骤冷，暴雪，大风等天气变化时，要留在室内活动，根据气温变化，及时更换衣服被褥，注意保暖。这些冠心病的日常注意事项比较重要。

3、不宜长时间看电视

冠心病患者看电视要控制好时间，而且不要看内容过于刺激的节目。长时间看电视会引起情绪过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。所以，冠心病患者看电视最好别超过半个小时。

4、合理作息避免操劳

冠心病患者还要合理安排作息时间，不能熬夜，要避免疲劳，紧张，情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。

5、紧急药物不能漏

医生指导的冠心病急救药物，应该摆放在床头的位置。另外，如果需要外出或者短途旅行，应该也随身带上，千万别遗漏。

冠心病人如何预防消化不良

1、冠心病人吃东西要细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。建议少食多餐，避免太饱加重心脏的负担；

2、适量地喝些酸奶，因为，酸奶等产品中的益生菌具有助消化、防胀气的作用；

3、按摩肚子，每天从上到下，顺时针逆时针轻轻按摩腹部半小时，有助于肠道蠕动，防胀气；

4、做一个简单的锻炼动作，在身体平躺后，将双腿膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效地帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次，可以保护肠胃。