话梅引起的高血压需当心 引起高血压的10种食物

话梅、话李等零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压，另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的。

有的高血压病患说大夫给她开了降压药，进食了一阵子后复查，发现血压控制得依然不好。大夫又仔细询问了病情后发现，虽然一日三餐进食得清淡，但平时喜欢进食零食，话梅、陈皮、橄榄等高钠盐零食时不时要含上几颗。当弄清原因后，感叹道：“我平时在进食饭上挺注意的，炒菜都不敢多放钠盐，却没想到话梅的钠盐分这么高”。

学者表示，像话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯，不了解的高血压朋友是一定要注意的，在制作的过程中，需要先经过长时间的钠盐水浸泡，在完成浸泡的过程之后，把话梅取出晒干后再用糖料腌制，腌制以后的话梅，因此虽然酸甜可口，但是对于高血压来说很危险，钠盐分含量却极高，并且高到吓人的地步，每2两话梅含钠盐量就超过10克（超过5—6克/天的摄取标准），钠盐津橄榄含钠盐量更高，远超人体每日摄取量。过多的钠盐分摄取一方面会使血管中水分增加，血管壁压强增大从而导致血压升高；另一方面钠盐还会直接破坏血管，阻碍一种能扩张血管的物质——一氧化氮的释放，长期作用下，增加动脉硬化的风险。

因为这些食物会让我们的血压升高的，下面一起来看看。

1、高热能食物

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

3、浓茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

4、辛辣食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

5、酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

6、狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

7、动物蛋白质

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。

8、肉类

这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

9、重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

10、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。