为何三伏天更易脑中风？老年人如何安然度夏

5日一早，黄老汉吃着早饭便晕倒在地，老伴和女儿赶紧将他送往医院，才得以脱险。进入三伏天后，气温高、气压低、空气湿度大，很多人的血管不堪重负。近日，记者了解到，入伏以来，脑中风高发，其中伴有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的中老年人占大多数。

据了解，夏天天气炎热诱发血压波动，极易导致脑血管破裂。夏天出汗多，人体内大量水分蒸发，血液黏稠度上升，极易诱发脑血栓。睡眠休息不良、饮食紊乱等，使体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。另外，糖尿病患者可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化诱发脑中风。

高龄、有遗传家族史者，中风的发病率相对较高。中风的其它危险因素，如高血压、血脂异常、糖尿病和抽烟、酗酒、肥胖等，是可以控制或预防的。控制高血压是预防中风的重点，高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。

气温超过32摄氏度，人体就会出汗过多，这样易导致机体血容量不足，产生血液浓缩，最终诱发缺血性损害。高温天气要注意防暑降温；多饮水，可以适量饮用含盐饮料，也可用白开水加食盐，浓度为0.9%，口感微咸，量出为入。清晨最好空腹饮一大杯白开水。避免去温度高、湿度大、人口密集的地方；必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带上阳伞。夏季昼长夜短，睡眠减少。老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡。

中风的诱发因素有情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃3次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。