拒做糖妈妈 孕妇如何避免妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，也是2型糖尿病的一种后备状态。临床资料数据显示，有2%~3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病，多发生于妊娠的中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。妊娠糖尿病患者发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病的孕妇的胎儿。

那么到底如何预防妊娠糖尿病呢？

改变观念很重要

“孕妇吃得越多，母婴越健康”的观念，孕期只要适当补充营养，避免一些高热量的食物摄入。其次，改变 “孕妇多吃补脑的食物和水果，孩子更聪明”的观念，孕期过多摄入油脂类坚果及含糖量较高的水果，会造成脂肪过度蓄积和孕期增重过多；1天吃1个核桃、 1-2个水果，就足以满足孕期对不饱和脂肪酸和矿物质摄入的需求。

少食多餐尤为佳

避免酮症的发生，主食每日最好吃三四百克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰岛素注射。

密切监控把心放

密监测糖尿病孕妇的血压、肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，最好在怀孕前就开始，特别在怀早期6-7周内。

适量运动有必要

孕妇不要过度担心运动导致流产，建议孕妇每天散步30-40分钟；对 于一些有先兆流产或先兆早产征象需要卧床休息的孕妇，躺在床上也要做适量的上臂运动。