孕妇高血糖能吃木瓜吗？高血糖需控制饮食习惯

女性在怀孕后，应该多吃水果来补充维生素，有些水果对孕妇而言十分有益，可有些水果孕妇则应该慎吃，而木瓜作为一种有着极高营养价值的水果类型之一，孕妇在孕期是否吃木瓜的问题，则需要认真对待，那么，孕妇血糖高可以吃木瓜吗？

孕妇血糖高可以吃木瓜吗

研究表明，木瓜果肉中含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素a和β-胡萝卜素，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，它最主要的功能是帮助消化，降低血脂。其含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。此外，木瓜中维生素c的含量高达苹果的20多倍，且木瓜的乳状液汁中，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，可分解并去除肌肤表面的老化角质层，因此，常吃木瓜有美容护肤、延缓衰老的功效。但是，目前还没有研究对木瓜的血糖升高指数做出判断，因此未将此水果归为“高糖”或“低糖”水果，但从其成分分析看，1斤木瓜可产生135卡的热量，相当于35克粮食产生的热量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可据此进行食物交换。

当在怀孕期间血糖高时，应注意以下几点饮食习惯：

1、避免使用含糖饮食

主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头，但都需要注意摄入量。食用食物食油，少吃高热量饮食，多运动，蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。禁烟酒，低盐饮食。

2、采取少食多餐的原则

让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过 200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有：苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

3、保证心情愉悦

心情对身体的健康影响很大。因此怀孕期间要尽量控制情绪，多想开心的事情。