高血压除了吃药能怎么治 生活中如何预防高血压
高血压是危害我们身体健康的一种心血管疾病。那么高血压有什么方法治疗呢?高血压又该如何预防?下面我们一起了解下吧。
高血压三种治疗方法
药物治疗高血压:
说到高血压的治疗方法,就要提到降压药,我想降压药估计高血压患者能如数家珍:有人说吃这个药降压效果好,有人说吃那个药血压平稳。既然都能降压,又何必制造出那么多种降压药呢?这就好比在日常生活中,肥胖者最好多吃蔬菜和粗粮,老年人最好多吃高钙食品一样,各种降压药也是各有适合。该吃哪种降压药,应根据个人的情况而定。
目前临床上超过一半的患者用单药治疗无法使血压达标,需要服用两种或以上的降压药物。但即使采取多药联合治疗策略,总体血压达标率依然只有三成。“这说明,要有效控制高血压就应采取更加强有力的治疗手段。我国中、重度高血压患者近70%,血压每一毫米汞柱的降低都会为患者带来切实的利益,只有强效降压才能使他们远离高血压的威胁,最大限度地减少心血管事件和死亡的风险,这才是血压达标的根本所在。
饮食治疗高血压:
饮食治疗高血压就是要改变膳食结构:大家都清楚,进食钠盐过多,会使血压升高,因此应少食盐,每日用盐量控制6克为宜;另外进食钾盐过少,可引起高血压,应多食蔬菜、水果,补充钾盐;低钙也可使血压升高,可食牛奶、蘑菇、木耳,补充钙盐;进食脂肪过多也与血压升高有关,因此应减少脂肪摄入能有效辅助治疗疾病。
运动治疗高血压:
有些高血压病人常问:运动后是否会使血压升高?实际上运动可以治疗高血压,一些耐力训练和有氧运动如快走、跑步、骑自行车、游泳、滑雪等都能降压,但举重降压效果不明显。因此,运动对高血压病人是有益的。
生活中怎么预防高血压?
高血压对生命的威胁和“践踏”是每一个健康人都应该目睹过的,拒绝高血压是为了给自己的健康和生命筑起一堵“防护墙”。我们珍惜生命,我们热爱生活,我们就要做好高血压的预防。预防高血压就让我们需要改掉一些生活中的不良习惯:
1、改变饮食结构,少吃脂肪及减少主食量(更适合于肥胖者),限制食盐的摄入;
2、改变运动方式,提倡上下班步行或骑自行车,上楼不坐电梯:
3、劳逸结合,避免长期紧张、焦虑,在进行一段繁忙的工作后,要放松活动。保证适量的睡眠:心情愉悦,专心工作,驱除烦恼;
4、参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。
(责任编辑:郑梦雪 )
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