预防冠心病应保持运动 冠心病运动要注意什么？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的俗称，它会作用于供血心脏血氧的冠状动脉使之产生一系列心脏病变，如心绞痛、心律失常、心衰、心肌梗塞等。那么怎么预防呢，小编给你介绍几种措施：

预防冠心病的措施

1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

5、应定期到医院检查治疗。

冠心病的运动注意事项

一、患者在运动前不能出现情绪波动较大的不良现象，容易使血液中的茶酚胺增加，运动的过程中会出现室颤的危险。因此对于心绞痛发作3天之内的患者不宜进行剧烈的运动。

二、患者在饭后不能立即进行身体的锻炼，尤其是饱餐后，进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

三、患者在运动的时候首先要有恒心，遵循循序渐进的原则。同时平时不运动者不要突然从事剧烈的运动，这是非常重要的一点。另外运动时患者应避免穿得太厚，影响散热，心率增快会使心肌耗氧量增加。

针对冠心病患者在运动保健，上面就是专家做的介绍，患了冠心病除了采取科学的治疗手段外，日常的保健也具有极大的作用，大家了解上面专家的介绍，平时多加注意，尽量避免冠心病给身体带来的更为严重的危害。