大部分心律失常不会致命 这些方法预防心律失常

心律失常是一种十分常见的心脏疾患，虽然大多数心律失常不会导致生命危险，但是少数严重的心律失常因发病突然，是发生心脏性猝死的最主要原因。因此，能正确认识心律失常的“善与恶”很重要。

心律失常种类多

专家介绍，心律失常的种类有很多，如果从部位区分，从窦房结发出的心跳称为窦性心律，也就是正常的心律。如果不是从窦房结发出的心跳，如从心房或心室发出的心律，则为心律失常。从心房发出的心跳，常见的有房性早搏、房性心动过速、心房扑动和心房颤动（房颤）等。从频率而言，如果每分钟少于60次，称心动过缓，或每分钟大于100次则为心动过速，从部位可分为房性心动过速和室性心动过速。

心电图捕捉心律失常的“花样”

专家表示，心律失常的“花样”很多，我们自身有时也能捕捉到一些症状，最常见的是心悸，患者能感觉到心跳（正常来说我们感觉不到心跳），或感觉到心跳不齐，像要蹦出来一样，有些人还会有胸闷、心慌等表现。除了心悸外，有些心律失常表现为心动过速，患者感觉到心跳厉害，速度很快。此外，有些心律失常的患者，平时感觉不到异常，但病情一发作就会晕倒，如室速、室颤等类型的心律失常，这属于较严重的心律失常。

“由于心律失常并不是时刻发生，为了能更准确地判断，最好做动态心电图检查，有利于抓住心律失常的蛛丝马迹。”专家称。

“内外”夹攻，心跳乱了节奏

我们的心脏每时每刻都在工作，偶尔出现一次“差错”也正常。专家表示，诱发心律失常的原因很多，常见的有三大类。首先是不良因素的影响，如情绪波动、饮食（吃辛辣食物、喝冰水等）、药物、气候、疲劳、熬夜、抽烟、喝酒等，这些一过性的心律失常在调整饮食结构和规律作息后就会减少发作。

其次，在胃肠道、呼吸道等病毒感染后，病毒侵犯到心脏，造成心肌的小伤害，心肌会出现异常放电（正常情况下只有窦房结会放电），使得心跳乱了，这种情况也是早搏的原因或诱因。还有就是先天性的因素，如预激综合征等也能诱发心动过速。

此外，心脏本身的疾病也会导致心律失常，这种情况要针对心脏疾病进行治疗。

这些方法可帮助预防心律失常

稳定的情绪

保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

选择适当的居住环境

人与自然是有机的统一体，生活环境对人类的生存和健康影响重大。适宜的生活环境可保证学习工作的正常进行，促进健康长寿。人类适宜的生活环境应有，洁净的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被，室内宽敞适中，光照调和，自然通风良好。

预防诱发因素

一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。

劳逸适度

劳逸适度是保证机体气机通畅，血脉调达，五脏安和的重要环节。贪逸无度，过度劳累，均可导致气血运行不畅通而致病。因此，应做适当的体育锻炼。这也是心律失常的有效预防方法之一。

合理用药

心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按要求服药，并注意观察用药后的反应。