高血压会影响肾脏和心脏 冬季预防高血压多喝粥

高血压作为常见病在我们生活中随处可见，而正确的控制高血压可以很好的避免病情进一步提升，从而保持良好身体，且看下文介绍。

高血压是一种常见病，尤其在老年人群中，高血压的发病率更是高达20%，老年人高血压多是在心、脑血管疾病的基础上的继发性高血压；在年轻人去中间，则以原发性高血压较为常见（即不伴有其它疾病基础上出现的单纯性高血压）。高血压会给人体造成严重的伤害，前期多会有头疼、眩晕、心悸、失眠、肢体麻木等症状，随着病情的发展，高血压会逐步造成对血管、心脏、脑、肾造成严重伤害，严重者会导致人的死亡。

一、高血压病因

1、习惯因素遗传：大约半数高血压患者有家族史。

2、环境因素。

3、年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

4、其他：肥胖者发病率高；避孕药；睡眠呼吸暂停低通气综合征。

二、临床表现

1、高血压患者中约5%左右无自觉症状。

2、早期有轻微的自觉症状：头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦躁、精力不集中、容易疲劳。

3、出现并发症：手指麻木、僵硬、四肢疼痛，颈背部肌肉酸痛紧张。

4、心脏已受累：出现心慌、气促、胸闷、心前区疼痛。

5、肾脏受累：夜间尿频、多尿、尿液清淡。

6、脑出血：突然出现神志不清、呼吸深沉不规则、大小便失禁。

7、脑血栓：逐渐出现一侧肢体活动不便、麻木甚至麻痹。

三、冬季预防高血压的办法：

多喝粥预防高血压首选：

药粥疗法有较好的防治效果，副作用少。多喝粥，不仅具有食疗作用，更加有利于高血压的预防和治疗。大家可以尝试，芹菜粥，决明子粥，桃仁粥，山楂粥。

每天养成测血压习惯：

为了防止脑出血等高血压引发的严重疾病，高血压患者应该在冬季更加应该重视对血压的监测。高血压患者每天都应该监测血压。24小时做好及时预防工作。

合理饮食：

高血压患者在日常生活中，还应注意以下几点：合理饮食，远离“三高”食物。大量“三高”（高糖、高盐、高脂肪）食物的摄入，加重了动脉粥样硬化。