长期便秘也可导致高血糖？高血糖饮食需注意什么

很多人对糖尿病这种病并不陌生，一担患上这种病患者就要注意了，这种病对患者的伤害也是很大的，对于糖尿病来说，最难控制的就是血糖，血糖高低受多种因素的调节，尤其以神经和内分泌系统为主。那么，导致高血糖的主要原因有哪些？

高血糖的出现原因

高血糖常出现的原因？很多人对糖尿病这种病并不陌生，一担患上这种病患者就要注意了，这种病对患者的伤害也是很大的，对于糖尿病来说，最难控制的就是血糖，血糖高低受多种因素的调节，尤其以神经和内分泌系统为主。那么，导致高血糖的主要原因有哪些？

（1） 气候因素：寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，而使血糖升高病情加重；夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液浓缩而血糖增高。

（2）过多食入高油脂食物：引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高。

（3）感冒：感冒后可使血糖升高。

（4）长期便秘：导致代谢紊乱，血液循环不利，影响血糖。

（5）患者因外伤、手术、感染发热，严重精神创伤，呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累、以及急性心肌梗塞等应激情况：可使血糖迅速升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

（6） 工作环境、生活环境的突然变化：导致病患者暂时性机体不良反应。

高血糖饮食需注意什么

第一：首先我们在检测出我们的高血糖之后，一定要多多的注意我们的食物，不要使用过于单一的食物，很多高血糖患者，在检测出自己患有高血糖后，就以素食约束自己。一味的食用过于单一的食物，对身体是很不利的。

我们在饮食的时候，要注意不要过于素食注意，还应该保证我们营养的均衡和充足。高血糖饮食的重点不应该是完全的素食和挑食，偏食。高血糖饮食是要求高血糖患者在各种可以降低血糖的食物中得到日常所需的营养成分。

第二：高血糖饮食要低热量，零胆固醇。低脂肪，低糖分的摄入。

当患者高血糖之后，一定要注意我们的饮食要低热量地糖分，还要注意低脂肪。减少胆固醇的摄入量。高血糖患者往往由于不正确的饮食结构而导致了肥胖症。高血糖饮食就是为了改变高血糖患者不合理的饮食。在减去体重的同时，也收获了健康。

第三：戒酒戒烟。酒精中含有太多的热量。虽然饮酒不会造成血糖太高幅度的增长。但是酒精的主要成分是乙醇。乙醇产生的热量是可以让血糖直线飙升到临界点的。

第四：杂粮和粗粮可以帮助抑制过高的血糖。这个高血糖饮食是一个老生常谈的话题了。粗粮一直是国际卫生组织推崇的世界健康食品之一。高血糖饮食也同样如此。