高血脂一般和肥胖相关 治疗高血脂要如何运动

大家都知道肥胖对一个人的健康是有很大的危害的，过度肥胖不但影响身体健康，还会诱发一系列的并发症，其中高血脂就是很常见的一种并发症，高血脂是什么样的疾病，一说到这个名字大家都知道，但是其究竟都有哪些症状表现呢？

1、高血脂一般和肥胖相关，主要症状是头晕、乏力、失眠健忘、肢体麻木、心悸等。有时会与其他疾病的症状相混淆，有的患者并没有高血脂的症状，但在化验血液是发现体内血脂过高。所以，我们要定期到医院检查身体。

2、高血脂的发生会引发严重的心脑血管疾病，如冠心病、脑中风等、并出现相应的表现，严重时还会威胁患者的生命。

3、若体重持续增长没有引起注意，长时间以后，脂质就会积聚吸附在血管内壁形成动脉硬化会引起冠心病和周围动脉疾病，主要表现为心绞痛、心肌梗死、间歇性跛行和脑卒中等。

4、少数患者会出现角膜弓和脂血症眼底改变。这些症状的发生主要是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

以上就是常见的关于高血脂的症状表现的介绍了，相信您现在对高血脂应该有个全面的认识了吧。看了上面的症状就应该知道高血脂是严重危害健康的疾病，所以当大家在发现疾病的时候一定要及时进行科学有效的治疗。

高血脂的治疗

1、控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数BMI与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

2、运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项

①运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

②运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30min。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

③运动时应注意安全保护。

3、戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

4、饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。