动脉硬化症状如何预防 预防动脉硬化要做到这些

人上了年纪以后，身体就会出现很多的疾病。由于身体的抵抗力在不断的下降，所以很多疾病在发生的时候如果不借助外物来治疗的话，一般都是很难自己调节好的。动脉硬化就是老年人常见的一种疾病。

动脉硬化的严重性是根据个人的体质的，有些人不是很严重，只要自己多加注意饮食和习惯就可以缓解病情了，但是有些人的抵抗力比较差，只能通过住院来治疗。动脉硬化会引起其他的病症，所以如果大家发现自己或家人患有此类疾病的话，一定要及时治疗，以免带来更大的伤害。

由于动脉硬化发展到一定程度后引起心脑肾等多种脏器的损害，所以，中老年人应积极地防治动脉硬化。

动脉硬化症状如何预防

既然动脉硬化的危害那么大，我们就应该及时的做好预防的工作，这样才能减少疾病对身体带来的伤害。那么动脉硬化我们应该如果去预防呢？这是大家比较关心的问题。下面三九小编就为大家来讲解一下关于动脉硬化的预防和治疗的方法，大家一定要做好预防工作哦！

首先应积极预防动脉粥样硬化的发生（一级预防）。如已发生，应积极治疗，防止病变发展并争取其逆转（二级预防）。已发生并发症者，及时治疗，防止其恶化，延长病人寿命（三级预防）。

1、发挥病人的主观能动性配合治疗

已有客观证据表明：本病经防治病情可以控制，病变可能部分消退，病人可维持一定的生活和工作能力，病变本身又可以促使动脉侧枝循环的形成，使病情得到改善。因此说服病人耐心接受长期的防治措施至关重要。

2、合理的膳食

年过40岁者即使血脂不增高，应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油，如：肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等；避免多食含胆固醇较高的食物，如：肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼，牡蛎，墨鱼，鱼子，虾子，蟹黄，蛋黄等。若血脂持续增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如：各种瘦肉，鸡、鸭、鱼肉，蛋白，豆制品等。

3、适当的体力劳动和体育活动

参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动可循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步（每日1小时，分次进行），做保健体操，打太极拳等。

4、合理安排工作和生活

现在很多人的生活都是很不规律的。因为工作和家庭的事情都比较多，所以很少有时间能够关注到自己的身体，这样就会出现一些身体的小毛病，这些疾病也是无法避免的。人的情绪是很重要的，不能太情绪化，这样对于身体是不好的。平时我们一定要保持乐观的态度，对生活充满信心。

5、提倡不吸烟

不饮烈性酒或大量饮酒（少量饮低浓度酒则有提高血HDL的作用）。

6、积极治疗与本病有关的疾病

如高血压、脂肪症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。

有人认为，本病的预防措施应从儿童期开始，即儿童也不宜进食高胆固醇、高动脉性脂肪的饮食，亦宜避免饮食过量，防止发胖。