高血压病人的四点要求

高血压病是中老年人的常见病之一，关键是高血压病与冠心病、脑动脉硬化、糖尿病等有着密切的关系。每逢过春节，高血压患者由于生活节奏加快、过度劳累、饱餐醉酒、情绪激动、偶感风寒等原因，往往容易使病情加重，或发生脑溢血，或发生心肌梗死等严重情况。没病是最大的幸福，为了使春节过得团团圆圆，和和美美，高血压患者要特别注意增强自我保护意识，做好节日期间的自我保健。

首先要注意休息，保证睡眠。节日里，儿女孙辈都回家来了，打破了日常生活的规律；走亲访友更是使休息减少，情绪易激动。这样会使人体内一种叫儿茶酚胺的物质增加，导致全身动脉收缩，血压升高，诱发脑溢血等并发症。因此，应该注意休息，尤其要保证有足够的睡眠时间。同时要学会控制情绪，情感有度，以免情绪激动，使病情加重。

第二，高血压病人要坚持在社区医生的指导下，按时按量服药，测量血压，使血压维持在理想水平，切记不可随意停药。国内外学者近年来发现，高血压病人在服用降血压药时如果突然停药，5%的人可在48小时内出现“停药综合征”，表现为血压幅度反跳，有时甚至超过原来血压的最高水平。病人出现兴奋、头痛、恶心、失眠、出汗等症状，或发生中风。如果同时患有冠心病，可导致心肌缺血、缺氧加重，引起心肌梗死或猝死。因此，高血压病人切勿随意停服降压药。如果怕忘了服用降压药，可以事先准备一个分药盒，把春节期间一天或一周的药都摆放好，自己要经常检查一下，看自己是否服降压药了，以免忙时自己记不清楚是否服过药。另外，春节期间可以在离家最近的社区卫生服务站测量血压，如果血压发生异常，及时找社区医生来处理。

第三，节日里要坚持少吃、限盐、限酒的原则。过年了，油腻食物增加，喝酒的机会也多了，这对高血压病人来说是非常不利的。因为多进食高脂肪食物，可使血脂升高。饱餐后，腹部饱胀，影响心脏正常活动。如果同时喝酒，可使交感神经兴奋，导致血压升高，并可反射性地导致冠状动脉痉挛，使心肌供血减少，容易诱发脑溢血或心肌梗死。所以在吃饭时要少吃，防止过饱，坚持菜肴荤素搭配，清淡少盐，限酒，更不可暴饮暴食。

第四，春节期间气温较低，高血压患者要注意防寒保暖。因为寒冷空气的刺激可使血管收缩，血压升高，诱发心血管疾病。因此，要特别注意室外温度，如果室外温度在5摄氏度以下，并刮起了寒风，高血压患者一般就不宜外出了。如果受凉，突发眩晕、头部剧痛、视物不清和肢体麻木等，应该立即就医。 如果在春节期间按上述要求去做，就不会出现文中开头某社区两死两残的事了。