怎样才能降低高血压带来的危害

人们要是患上了高血压疾病，高血压患者在治疗上就是很慢的一个过程，而且高血压的出现患者要注意一些常见的因素，高血压患者要特别的留意其中的伤害，高血压注意自己的因素特重要，我们可以通过以下的有效方法积极抵制高血压的危害。

1、戒烟戒酒：这是一个非常重要的可以远离血压升高的危害的措施，在生活中吸烟、酗酒可诱发冠心病，使血压升高。喝酒过多会使心率加快、心搏出量增加，对心脏有一定的损害。吸烟对促进血压升高具有不可忽视的危险作用，所以大家在生活中要做到远离烟酒，这样才能避免高血压的侵害。

2、社会角色：在生活中大家都扮演着不同的社会角色，在高血压发病的临床调查来看，从事脑力劳动者和紧张工作的人群，比从事体力劳动者人群的高血压患病率高；城市居民较农村居民患病率高。血压区域低龄化的原因，可能与生活紧张、精神心理因素、社会角色有关。所以大家在平时无论处于怎样的社会地位，扮演着怎样的社会角色，都要积极的调整自己的心态，避免不良的情绪诱发血压升高的危险。

3、肥胖程度：根据临床调查可以发现，身体越肥胖的人群血压升高的危险越严重，可以说肥胖是高血压的一个重要危险因素。肥胖者高血压患病率是体重正常者的2-6倍。所以，减肥至标准的正常体重，不仅可以降低和控制高血压，而且对控制糖尿病、冠心病都有益处。所以大家在生活中要远离高血压产生的健康危害就要在平时积极的把自己的体重控制在正常水平。