突然站起来头晕?当心低血压

年轻女性是低血压的高发人群，尤其是很多女性热衷于减肥，不科学的节食更容易导致贫血，低血压就会找上你。低血压一开始并没有明显的不适症状，但久而久之就会出现全身乏力、头晕目眩或者心悸等问题。 低血压可引发嗜睡症、心绞痛 瘦弱的女性往往更容易出现低血压、睡不够等情况，严重的甚至可能引发嗜睡症。睡眠对大脑健康有着极为重要的作用，正常良好的睡眠可以维持神经系统的平衡，如果睡眠过多，出现嗜睡的情况，就说明身体呈亚健康状态或是低血压等因素导致了大脑缺氧。 低血压还可能导致心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，甚至引起心绞痛样发作，尤其多见于40岁以上女性，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生。

低血压主要分为三种类型

1、体位低血压：在体位发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。此类型多见于血管硬化的老年人，原因主要有二点：一是多数老年人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降；二是有些老年高血压患者因服用降压药不当而造成的。

2、体质低血压：低血压在体质衰弱者及女性较多见，有的没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等症状。不少白领由于工作过于繁忙，极少进行体育运动，时间一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能轻易回升，会产生晕眩感。此外，还有些女孩为了瘦身，过度节食或者饮食结构不合理，极少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往，导致体内营养供应不足，产生低血压的症状。

3、一过性低血压：在天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多、血管扩张而导致血液供应量减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。

长期低血压患者要及时就医

1、要加强锻炼、增强体质。对于有低血压的人们，不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼，如果难以耐受剧烈的活动，可以选择一些强度不大的运动，比如散步、跑步等；

2、要合理饮食、加强营养。低血压患者在生活中要合理搭配膳食，不偏食、不节食，以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节，建议晨起喝杯淡盐水（低血压与高血压相反有纳钠性），补充血容量，防止血压下降。

3、要重视体位性低血压的预防。老年人要特别重视体位性低血压的预防，高血压患者一定要在医生的指导下服用降压药，不要随意更换降压药的种类和剂量；平时要注意变更体位时的速度，比如起床或蹲下时不要过急过快。

4、症状得不到缓解者要及早就医。如果有人低血压的症状长期得不到缓解，就要及时去医院诊断低血压的类型，并按照专业医生的诊断，进行处方治疗，也可选用中药“生脉散”进行调理。 适当运动可预防低血压 长期血压偏低，会有困倦无力，精神萎靡不振，起立、下蹲时经常头晕等症状。其实，因体质较弱而引起的低血压，往往通过活当的运动，多做增肌运动，提高肌肉力量和心肺功能，就可以缓解了。 身体直立。将双臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌侧敲打右臂，从手指部开始，直到肩部为止。换侧再做； 取坐姿，低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴，约30次左右； 仰卧，双臂放于体侧，吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气，重复5-6次； 两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次，动作不能太快，缓慢进行即可。