按摩什么穴位可预防动脉硬化

动脉硬化多见于40岁以上的中老年人，且男性居多，是动脉的一种非炎性、退行性与增生性病变。动脉硬化可使动脉管壁增厚变硬，失去弹性与管腔狭窄，往往与紧张的脑力劳动，情绪激动，吸烟过度及高血压等因素有关。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，同时结合西医的解剖和病理诊断，按摩手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，按摩从性质上来说，它是一种物理的治疗方法，按摩指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。按摩相关穴位能对对动脉硬化的发展有较好的防治作用，按摩主要通过刺激一些相关的穴位以调节血管的舒缩功能，减少甘油三酯、胆固醇等在体内的堆积，从而防止加重动脉硬化。

按摩的穴位大致有人中、百会、攒竹、风池、率谷、肩井、曲池等穴位。人中位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，百会位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，攒竹在面部眉头陷中眶上切迹处，风池位于项部，率谷在耳尖直上入发际1.5寸，肩井位于大椎与肩峰端连线的中点上，曲池在人体曲池穴位于肘横纹外侧端。按摩方法主要有：用双手拇指螺纹面分推攒竹，至两侧太阳穴30遍用拇指螺纹面向下直推桥弓，先左后右，每侧10遍以百会为重点，用指端叩击头部2～3分钟拿捏风池、肩井、曲池、合谷、足三里、太冲各10～20次5以率谷为重点扫散头侧面左右各30遍由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5遍用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉3～5次，再推向耳后，并顺势向下推至颈部，做3遍。做到每日按摩这些穴位1次，长期坚持，可有效预防动脉硬化的发生。