古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、少吃盐:将盐的摄入量减少1/3,可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右,但也要防止出现低钠血症。
2、吃核桃:每天吃3个核桃可使胆固醇下降,患心脏病的可能性大大降低。
3、吃苹果:苹果中含有大量抗氧化物,可及时清除体内代谢垃圾——氧自由基。
4、饮绿茶:每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸,可增强血管的柔韧性和弹性,能有效降低胆固醇和血管硬化。
(责任编辑:陈晓 )
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