心脏病能跑步吗

心脏病能跑步吗？

慢跑是一项健康的运动，对增强心肺功能有所帮助，但心脏病患者跑步的话需注意量力而行，并且要循序渐进，速度尽可能的放慢，另外不要选择激烈的快跑。

坚持慢跑可以达到改善全身血液循环、改善脂质代谢、调整大脑皮质兴奋与抑制的过程、增强新陈代谢、提高抗病能力的目的，对冠心病、高血压、动脉粥样硬化、肥胖症、神经衰弱、骨骼关节病、慢性气管炎、消化性溃疡、内脏下垂等，都是一种很好的防治措施。慢速较长距离的跑步，能显着增加肺换气量和氧气吸入量，明显改善有氧代谢，改善心肺功能，增强心脏对运动负荷的适应能力，借以达到防治冠心病的目的。

慢跑不需要特别的条件，一般选择空气新鲜、人口密度低的地方进行。事先应先选好路线，注意跑道的地面是否平整和环境中是否有影响跑步的障碍物，以免发生意外伤害。开始跑步时，应尽量跑得慢一些，可以从每分钟50米开始，跑与走交替，以走作为休息。这种锻炼方法的特点是将耐力与强度相结合，克服了单纯跑步的弊端，更适合于冠心病患者的锻炼。

如能每天坚持慢跑最好，不能坚持的，至少每周也要进行3次。慢跑时事先应做好准备，穿运动鞋及宽松的衣裤，慢跑的过程中要尽量放松全身肌肉，保持步履轻松，同时应注意自己的身体反应，脉搏超过每分钟120次时，应暂时停止运动，待恢复正常后再开始运动。如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时，要立即停止运动。因此，有心血管病的人须经医师检查决定是否可以慢跑。

慢跑是一种轻松愉快的运动，也容易取得锻炼效果，但体力消耗大，对老年冠心病患者或体力较差而无运动基础者来说，不宜采取此种锻炼方法，以免发生意外。