四个原因易导致高血压 预防高血压可吃西红柿

临床研究表明，肥胖的人容易导致高血压的发生，因为过于肥胖，对于血管会造成一定的挤压，当血管管道被挤压以后，动力源需要加大动力，才能维持正常的血液循环，动力源在呢广大，血管管道的压力也增大，就形成了高血压。

在我们生活当中很多朋友都会患上高血压，此病给人们的健康以及身心都带来了很大的危害。当人们居住的环境出现问题，长期吸烟以及饮酒的情况频频出现的时候，将会遭到疾病的侵袭，尤其是高血压疾病，肥胖人群更是容易患上高血压。

高血压形成的几大病因：

一、肥胖

临床研究表明，肥胖的人容易导致高血压的发生，因为过于肥胖，对于血管会造成一定的挤压，当血管管道被挤压以后，动力源需要加大动力，才能维持正常的血液循环，动力源在呢广大，血管管道的压力也增大，就形成了高血压。

二、吸烟饮酒

高血压的发生，同长期吸烟、喝酒等不良习惯，有着很大的关系，如长期的吸烟喝酒的话，很容易导致身体出现一些变化，异常的兴奋、心跳的加速等等，这些都是容易引起高血压的发生

三、年龄

高血压和年龄有关，一般中老年是高血压的高发人群，因为随着年龄的增长，身体机能跟着下降，就连身体各个系统的功能，也出现了减退的现象，这在无形中加大了高血压的发病率。

四、环境因素

高血压形成的原因和环境有关，环境因素主要包括饮食和外界压力。高血压的患病率与钠盐平均摄入量关系密切，摄盐越多，血压水平和发病风险越高。

专家提示，患上高血压疾病是非常可怕的，尤其是在饮食上，患者要注意补充钙以及镁，同时尽量多吃一些大豆以及坚果类食物。这都对高血压患者的恢复有一定的帮助。因为高血压疾病严重危害患者的健康，我们一定要警惕高血压形成的原因。

预防高血压就吃这些食物

1。西红柿

西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 ， 属高钾低钠食品 ， 有利于高血压的防治。

2。香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

3。猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

4。木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

5。冬瓜

为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。 瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。

6。黑蒜

最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

7。洋葱

高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养 ， 而且有较高的药用价值， 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 ， 使血管舒张 ， 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 ， 并且 ， 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用， 从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。