高血压的自我管理方法有什么

对于高血压这种疾病，了解的人还是比较多的。也是老年中比较常见的一种疾病，对于这种疾病我们自己在家也是可以进行自我管理的，只有对疾病进行细心的护理，才能使病情稳定，下面我们请有问必答的专家详细为大家做一下介绍。

1、最好是定期测量血压，2周左右就可以测量一次。

2、治疗高血压需要持之以恒，积极的配合医生的治疗。防止身体机体的重要脏器受到伤害。

3、不要随意停药，或者是加减药量，要定时定期服用降压药。

4、家里最好是备有一个自测血压计。可以随时随地的方面知道血压的情况。

5、除了服用药物之外，还需要注意饮食、劳逸结合、适当运动、保持情绪稳定、充足的睡眠休息。

6、老年降压不能过于急躁，血压控制在140-159mmhg就好，减少心脑血管并发症。

7、老年服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药，防止体位性低血压。

8、可以适度的保持一定的性生活，如果出现了一下的情况后就需要禁止性生活，事后不要立即进行房事、酒后应禁止性生活、若有头晕、胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。