高血压病人运动时的注意事项有哪些方面

对于患了高血压的病人来说，运动是非常必要的事情。适当的于东可以促进血液的循环，加快新陈代谢，降低胆固醇，减少脂肪的生成，还能够增强身体的免疫能力，肌肉的耐力以及骨骼和关节强韧。但是，运动虽好，对于高血压病人来说，却也需要有一些高血压注意事项，只有适当的运动，才能帮助高血压病人更好的维护自己的健康。我们就来看一下高血压病人运动时的注意事项有哪些方面。

1、进行运动的高血压注意事项

①切勿过量或者太累，要采取循序渐进的方式来逐渐增加自己的活动量。

②注意周围的环境气候：夏天：要避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③穿着舒适且吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是高血压注意事项中必要的一项。

④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、高血压注意事项之运动的禁忌

①生病或不舒服时应停止运动。

②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

高血压也可以进行中药调理，以中药平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。