老年人预防动脉硬化

吸烟有可能会导致人体形成动脉硬化，吸烟能够导致血液中的烟碱和一氧化碳含量升高，也有可能会导致人体中心动脉痉挛，血小板的粘附性大大的增加，血流量也会相应的减慢，之后可以会导致血管内皮细胞直接损伤。

据不完全统计，吸烟的时间越长，吸烟的次数越多，出现动脉硬化的几率就越高，但是这也能之后就有可能会让病情的进展减慢，所以为了能够预防动脉硬化，老年朋友们最好是不要再吸烟。

大量的摄取脂肪和饱和的脂肪酸有可能会导致人体形成高血脂的症状，高血脂有可能也会引起动脉硬化，所以对于老年朋友们要调节好个人隐私，高脂肪的食物最好是少接触应该多吃一些水果和蔬菜补充维生素和矿物质，饮食的调节也是能够有效的预防动脉硬化的。

可以多吃一些具有降血脂效果的食物，一般都会有山楂，燕麦，黑木耳，丹参，天麻等。高脂肪，高胆固醇的食物要减少摄入量，蛋黄，肥肉等食物都不要再接触。应该适当的参加一些户外活动，促进新陈代谢，预防脂肪进一步的堆积。