高血压患者要严格控制食盐摄入量

据《柳叶刀》杂志2016年统计，全球高血压患者人数达11.3亿，我国2.26亿。可不要小看高血压，它是心脑血管病最主要的危险因素，且大多数高血压没有明显症状，因此被称为人类健康的“无声杀手”。

南方医科大学南方医院心血管内科副主任医师 吴爵非

但是还是有很多人对于高血压的诊断指标并不是很清楚，南方医科大学南方医院心血管内科副主任医师吴爵非介绍，在最新的高血压指南里面，高血压的诊断标准定在收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。如果是80岁以上的老年人，控制在收缩压≥150mmHg和/或舒张压≥90mmHg也是可以的。

“需要注意的是，诊断标准还是需要根据不同人群来分，如果合并糖尿病、冠心病等患者，则需要减压的目标更严格，最好把血压控制在130/80mmHg以下。”吴爵非提醒，如果是在家里自行测量血压，须在安静的环境下休息5-10分钟在测量会比较好。另外，血压其实是连续动态变化的，根据人身体的不同状况可能会得到不同的数值，可多次测量，取平均值。如发现血压过高或接近临界点，则需要及时到医院，通过进一步的检查确定如何治疗。

目前对于高血压的治疗，需要通过持续用药来维持血压的稳定，吴爵非表示，一定要根据专科医生的建议坚持服药，切勿自行停药、减药、换药。这不但可以保护我们身体的器官因高血压而累积损伤，还能防止急性心血管事件如中风、心梗等发生。

而对于电视上疯狂做广告的降血压药物或保健品，吴爵非则建议不要服用，“降血压还需到医院由专业医生来诊断和治疗。外面所销售的降血压的保健品，成分不清楚，剂量也太好控制，所以并不是很推荐，也建议大家不要盲目购买。”

另外，对于高血压患者，吴爵非提醒日常饮食应清淡合理，尤其要严格控制食盐的摄入量。“随着年龄的增长，老年人的味觉逐渐减退，喜欢重盐重味精，但是较重的咸味，使人摄入的钠离子增多，增加了血容量，从而导致血压升高。加上很多时候高血压患者合并高血脂、冠心病，因此，世界卫生组织（WHO）/ 联合国粮食及农业组织（FAO）发表声明，认为钠盐摄入必须控制到<5g才能获得血压的降低。美国心脏协会（AHA）最新推荐，高血压患者钠摄入量应<2400mg/d（6.0g钠盐），进一步可降至1500mg/d（3.8g钠盐）；如果不能将钠摄入量降至目标水平，至少也应每天减少1000mg钠摄入量（2.5g钠盐）以实现降压作用。”

除了严格控制食盐的摄入量，吴爵非建议平日饮食也要做到以清淡为主，宜低脂肪、低胆固醇的饮食。减少味精、酱油等含纳盐的调味品用量，咸鱼、咸肉、香肠等腌制品以及蛤贝类、虾米类干的海产品等也要避免，多吃蔬菜和水果，从饮食方面减少对血压的影响。

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