血糖降不下可能都怪自己 如何才能降低血糖？

对于糖尿病治疗来说，控制血糖水平是核心。糖友积极治疗后，血糖依然控制不佳，很有可能是自身原因引起的。

一、不控制饮食，饮食治疗是糖尿病治疗的基础，糖友一定要适量饮食。

二、急于求成，短期内没有大幅度好转就放弃治疗。2型糖尿病可能伴随糖友一生，需要持续治疗。三、不定期复诊。血糖是否控制得好，要看血糖是否正常，这就需要定期化验，三个月至半年一次的糖化血红蛋白的检查。

四、糖友得抑郁症的风险比常人高两倍，二者一旦形成恶性循环，血糖便难以控制。

五、盲目用药，自己调整用药剂量。得了糖尿病就要终身治疗，听从医嘱，适当了解药物的作用、用法、注意事项。

怎样降血糖最有效

1、番石榴茶

番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。

2、石榴汁治降血糖

每天取石榴250克榨汁，分3次饭前服，也可吃鲜果。无鲜果时，可取石榴干叶30克，煎汤饮服，每天2次。不仅能够快速降血糖，还能长期控制血糖。

3、抗衡运动

双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。

4、加速糖的排泄

喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。

5、猪胰降糖

猪胰性平，将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服，即可降低血糖，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

6、运动降糖

通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，也可以甩动上臂至少10分钟。

7、合理分配饮食、安排餐次

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

8、适量补充微量营养素

与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

按摩也能降血糖？自我按摩法

1、推任脉

按摩方法：紧贴腹部，自胸骨下至中极穴（位于肚脐下方一横掌处）用力推擦2分钟左右。

2、横推腹

按摩方法：用手掌的掌根沿一侧侧腰部用力推擦至对侧侧腰部，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。

3、抱颤腹部

按摩方法：双手自然交叉，两个手掌的掌根按在双侧大横穴（位于肚脐两侧的一个横掌处）上，双手小拇指按在关元穴上（位于肚脐下方四个手指处），双手手指抵住中脘穴（位于肚脐上方一横掌处），位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。

4、点揉中脘穴

按摩方法：用拇指点揉中脘穴（位于肚脐上房一横掌处），约1分钟左右。

5、点揉气海穴

按摩方法：用拇指点揉气海穴（位于肚脐下方两个手指处），约1分钟左右。

6、点揉天枢纽穴

按摩方法：用拇指点揉双侧天枢穴（位于肚脐两旁两个手指处），各约1分钟左右。

7、擦揉脚踝内侧

按摩方法：用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。

8、擦肾俞

按摩方法：肾俞的位置在两侧腰眼附近，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。