春季头晕或是高血压心脏病 春季怎么预防心血管病

一些人春季常会出现头晕，尤其是中老年人。但造成头晕的原因有很多，一旦头晕，患者应及时就诊查清原因。

高血压患者：头晕或是“心事故”

头晕是血压高诸多症状中的一个，但头晕并不一定等于高血压。

“事实上，高血压患者血压降得过低，也可以头晕，心脏病中常见的心动过缓也易造成头昏，还有心肌缺血造成的疾病等。”专家解释说。

专家说，心脏疾病造成的头晕一定要关注伴随症状，是否在头晕同时伴有心前区的疼痛以及胸闷等症状。对于已经确诊高血压的患者，头晕最好先自测一下血压，切不可立刻服用降压药。

心脏病患者：头晕或是血黏稠

春季风干物燥，人体水分流失很严重。“仅夜间，人体通过呼吸道、皮肤、大小便所流失的水分就可达到1000ml。”专家介绍说。水分流失过多，不及时补充，身体调节跟不上，会造成血液黏稠度增加，如心脏再跳动过慢，大脑供血不足，就会出现头晕、胸闷等。

因此，很多心脏病患者春季早晨常出现头晕、胸闷，可能是脱水造成的。最简便的解决办法就是清晨喝一杯温开水，降低血液黏稠度，可有效缓解头晕、胸闷的症状。

春季怎么预防心血管病

1、不要让身子受凉

常言道，春捂秋冻，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷。要根据天气变化做好身体保暖，室内温度保持20度左右。

2、保持好心情

专家称，保持心理平衡、稳定和愉悦的强项有益于心脏健康，可降低患心脏病的几率。千万要避免大喜大悲的情绪波动，这样容易导致神经系统功能紊乱，诱发心血管疾病和高血压。

3、唱好“保健曲”

专家表示，不论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯。

躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。

早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会（5分钟左右），然后下地喝一杯温开水，稀释血液。

定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药。

生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律。

4、饮食适可而止

专家介绍，对于心血管疾病患者来说，在任何时候都要管住自己的嘴，大吃大喝会是旧病复发；所以要合理、均衡安排饮食，以粗粮、蔬菜、低脂为主。四点要记住：低油、低盐、低脂、低糖。

5、运动别弄巧成拙

专家称，春天大地复苏，容易使人情绪兴奋，增加心脏负担，加上昼夜温差大，很容易引起心脑血管疾病发作。因之，运动要循序渐进，安排好时间，以慢、缓为主，上午9时左右出门，或散步、太极拳、或气功、慢跑。