预防中风睡眠几小时好？脑中风要如何护理？

觉是睡得越多越好吗？美国纽约大学医学院的一项最新研究显示，对预防中风而言，每天睡七八个钟头最为合适；每晚睡眠超过8小时，中风几率提高146%，睡眠少于7小时，中风风险提高22%。

研究人员18日在美国中风协会会议上报告说，他们研究了2004至2013年间对近29万人的调查，分析引发中风的因素，综合考虑健康状况、生活方式、年 龄、种族等因素后得出上述结论。他们还发现，每晚睡七八个小时，外加每周锻炼3到6次、每次30到60分钟，预防中风效果最佳。

脑中风要如何护理？

我们都知道脑中风疾病的很多老年人的专利，有很多老年人都受到了脑中风疾病的困扰，老年人本来就是需要家人的照顾，再加上患有脑中风更是需要患者家属的护理这样才能让病情得到好的康复，那么，中风日常护理方法有哪些？

老人长期卧床，食欲不好，应吃些蛋羹、豆浆、牛奶、藕粉、米粥、水饺、鸡汤、细面条等易嚼、易消化而富有营养的食物。喂饭要有耐心，咽下一口再喂一口，切不可过急，以免发生吸入性肺炎。

如果瘫痪老人不习惯于卧位排尿，出现排尿困难，可用手轻轻按摩下腹，或用热水袋敷下腹，会收到一定效果。

卧床的老人由于肠蠕动减慢，常有便秘，而便秘又往往是"中风"复发的原因，故不可等闲视之。如3天不解大便，就应在医生的指导下选用药物治疗。

对右侧半身不遂，出现听障碍的老人，要劝其慢慢讲话，多听收音机，多让儿孙和他（她）交谈，以重建语言功能。当然，这个过程较慢，需要极大的耐心。

"中风"老人在恢复期死亡的原因约百分之六十是肺炎。所以，注意室内通风，适时增减衣服、做好保暖，防止发生感冒。

照顾"中风"的老人就像照顾自己的孩子一样细心呵护。如果"中风"的老人能得到细心照料，多数人可在一年内恢复，其中半数人可以达到生活自理。