防治高血压的误区有哪些 预防高血压的5种方法

怎么来治疗高血压呢？在治疗的过程中有哪些误区需要注意的呢？一起去了解一下吧。

防治高血压的误区

1。降血压越快越好

多数高血压患者应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平。年轻、病程较短的患者，降压速度可快一点；但老年人、病程较长或已有并发症的患者，降压速度则应慢一点。

2。西药有很多不良反应，长期服用对身体有害

所有的药物都可能有不良反应，相对而言，目前常用的降压药物不良反应发生率均很低，绝大多数患者可以长期服用。即使出现不良反应，也不要自行停药或减药，应咨询医生。

3。不测量血压，靠感觉评估自己的血压情况

高血压被称为“沉默的杀手”，通常没有任何症状。上了岁数的人，即使没有感觉不舒服，也要定期检查血压。

4。血压降到目标值就是治愈了

目前还没有药物能够根治高血压病，服用降压药物后血压降至正常并不能说明病已治愈。一旦停止服药，或遇到过度疲劳、紧张和情绪激动等情况，血压还会重新升高。

5。只要坚持吃降压药就可以了，不用定期去医院复查。

长期服药的高血压患者仍应经常测量血压，定期到医院做些必要检查。医生除了根据血压控制的情况调整药物，还会做一些其他检查，以便了解各个器官的情况。

预防高血压的5种方法：

方法一：定期测量。这是早期发现的有效方法，对有高血压家族史者，从儿童起就应定期检查血压。对无高血压家族史者，从40岁起应定期测量血压。有的高血压病人可维持10~20年无症状，一旦发现就已是二级以上。

方法二：限盐。许多研究证明，终生低钠的人群几乎不发生高血压。世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量为3~5克，这对预防高血压有良好的作用。有高血压家族史的人，最好每天只摄入2~3克盐。

方法三：戒烟。吸烟可以使血压升高心跳加快，吸一支烟可使血压上升25MMHG，尼古丁作用于血管，引起小动脉收缩。长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩，久之动脉壁变性、硬经、管腔变窄，形成持久性高血压。

方法四：控制体重。胖人的高血压患病率是体重正常者的2~6倍，而降低体重则可使血压正常化。有人对中度高血压进行5~10年的观察，发现平均体重下降5%，可使2/3依靠药物降压的病人停止服药，降低体重还可明显减少降压药的剂量。

方法五：坚持运动。缺乏体育锻炼易使脂肪堆积，体重增加，血压升高。慢跑、快走、游泳和骑自行车、爬山、跳健身舞等，均对稳定血压有很大好处。 上海远大心胸医院专家不建议患者吃得过少、因为这种做法同样对血压会形成影响，更不要为了减轻体重而过度节食。专家温馨提醒，针对肥胖的高血压患者有一套治疗方法，那就是保持饮食平衡，多运动等等，而不是通过短时间的节食来达到效果，这样做是毫无意义的。