高温天气警惕导致心脏病 夏季该如何养心护心？

糟糕的天气不仅仅是影响身体健康那么简单，甚至还可能直接导致人死亡。气压、气温、湿度、光照等天气指标，以及空气中的含氧量、负离子、颗粒物等，都与我们的健康息息相关。天气不好，身体就容易出现问题，这在医疗气象上被称为“气象综合征”。约有10%的人属于对环境变化反应明显的易感人群，且以老人、孩子、病人、体质差的人和残障人士居多。除人人皆知的雾霾伤身外，高温、寒冷等天气也是健康“杀手”。

高温在我国各地有不同的特点，可分为干热、闷热、湿热3种，带来的健康隐患也不同。比如在北方烈日炎炎的“干热”下，身体水分大量丢失，易导致中暑、晕厥。而南方则以“湿热”天气为主，这种环境下人体能正常排汗，还会缺氧，大脑缺氧会导致头晕，心脏缺氧容易引发心绞痛、心肌缺血。

心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。进入高温天气，由于心排血量明显下降，各脏器的供氧能力明显减低，不少“内心脆弱”者就会引发心衰，患者最初可表现为活动后气短；此后随着病情的加重，对活动的耐受力也越来越差；到晚期，病人只能卧床休息。

所以，曾经突发心脏病者；有冠心病等心肌损害者；高血压病患者；肺心病患者；心功能不全者，上述的五类人在高温天气最容易发生心力衰竭。

盛夏时节的温度常常使人感到慵懒疲惫，即使减少了户外活动也依旧会大汗淋漓，脱水的可能性增高，心脏的负荷也相应增大，所以在夏季也要注意保护我们的心脏，毕竟是全年内阳气最盛的季节，容易产生心火，如果疏忽了保养，会使我们的心脉受损，出现失眠、胸痛、心悸等症状。

夏季如何保养心脏？

闷热的天气会造成血液中携带的氧气量大幅度减少，内脏器官的会因缺氧而损伤，为动脉粥样硬化的形成和血管痉挛创造条件，最终可能引发冠心病，所以，我们应该认识到了夏季护心的重要性，相比见效快可以救急的西医，中医在养心护心方面颇有建树，让我们一起了解下夏季心脏的正确保健方法。

一。 注意冷暖交替，及时更换衣物

要多注意周围环境的冷暖变化，及时增减衣物，即使是频繁高温的夏季也会有降温的时候，无论穿多穿少，最好都选择宽松舒适、通风透气、不易吸热的衣物。

二。 保持饮食清淡，适量多次饮水

补水可以说是夏季养护心脏的重中之重，因为脱水会让心脏工作起来更加费力，但是避免在运动后大量饮水和饮用冰水，那样会加重心脏的负担，甚至诱发心梗，同时还要摄入瘦肉、鱼类和新鲜的蔬菜水果保持自身的营养健康。

三。 生活起居有序，注意防暑降温

一定要注意日常生活的作息要有规律，活动锻炼最好在清晨或者傍晚这样比较凉爽的时间进行，活动的强度要适量，中间最好多休息几次，量力而行，时间不宜过长，要循序渐进，有必要的话可以喝一些运动饮料补充身体所缺的电解质。