养成好习惯可降低心衰危险 心衰的家庭护理要点

现代社会忙碌的工作和家庭的压力，使许多年轻人成为了心衰患者的主要人群。据医学临床显示，心衰的病程可短可长，非常的折磨人，尽早干预心衰是非常重要的。心力衰竭是危害人类健康的心脏疾病之一，其主要临床症状是心胸绞痛，紧缩不舒。其实心力衰竭是可以预防的的哦！

远离心衰，重在好习惯的养成！

1、不吸烟

与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出86%，女性烟民心衰危险高出90%。

2、保持健康体重

肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和80%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。

3、经常锻炼

经常进行散步等适度锻炼的男女，其心衰危险分别降低21%和13%。运动强度较高的男女，其心衰危险分别降低33%和36%。

4、多吃蔬菜

每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危险分别降低26%和27%。

5、注意保暖

预防心衰的发生，朋友们要注意保暖工作，不能只要风度，不要温度，要注意保暖，避免感冒。出现发烧、贫血、甲亢等疾病，一定要及时到医院就诊，做到早发现、早诊断、早治疗，不要呆在家里讳疾忌医。

6、情绪愉悦，防止波动

变化无常的天气容易使人产生烦躁恼怒、焦虑抑郁等不良情绪，诱发心衰。因此，心血管病患者预防心衰，首先要调整好自己的心态，防止情绪波动，保持心理平衡。

7、适当休息，避免过劳

心血管病患者一定要休息好，保证晚睡8小时，午睡1小时；不干重体力劳动；不参加较剧烈的运动。

心衰病人家庭护理要点

1、合理休息是减轻心脏负担的重要方法。白天除午睡外下午宜增加数小时卧床休息，保证充足睡眠。步行有助静脉血回流到心脏，从而改善心功能不全症状。

2、合理饮食在心功能不全的康复中极为重要。原则为：低钠、钾平衡、低热量、清淡易消化、维生素足量、禁烟酒等等。注意少食多餐，因为饱餐后可诱发或加重心衰。

3、合理用药要严格按医生处方。心衰病人不能自作主张更改药物或停药，以免发生严重后果。