高血压老人疲劳别洗澡 高血压老人洗澡注意4点

夏季到了，天气越来越热，人们洗澡的次数也越来越多，年轻人百无禁忌，那么老人在夏天洗澡时，该注意什么呢？据报道，每年有近10%～20%的高血压老人在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生，问题并不在于洗澡本身，而是洗澡的方法不对。那么，老人夏季洗澡该注意什么问题呢？

1、高血压老人饭前饭后不宜洗澡

饭前空腹洗澡和饭后立即洗澡都是不可取的。在洗澡过程中，身体会消耗很多热量，老年人糖元储存量少，饭前空腹洗澡易导致低血糖性休克。而饭后立即洗澡，会因浴室温度的升高和热水的刺激，使皮肤血管扩张，不仅影响食物的消化和吸收，还对血压有不良影响。因此，高血压老人最好在餐后一小时再洗澡。

2、高血压老人洗澡时间别太长

患有高血压的老年人洗澡最好控制在半小时以内，洗澡后还应休息半小时左右。这是因为长时间的热水澡会引起全身皮肤毛细血管扩张，血液集中到体表，导致大脑暂时性缺血。患有高血压的老人调节血液循环的能力差，长时间洗澡，轻者引起头晕眼花，严重的可能因晕厥跌倒，引起颅脑损伤及骨折或其他意外发生。

3、高血压老人不适宜洗冷水澡

冷水浴可以使人的心跳加快，血液循环加速，代谢增快，食欲增加，机体抵抗力增强，是一项非常有益的锻炼项目。但是，它对高血压患者来说，却是不适宜的。

4、高血压老人洗澡水温不宜过热

水温过热会使皮肤血管扩张、引起血压下降，易发生心、脑血管意外。

5、高血压老人酒后或过度疲劳时不宜洗

酒后会造成心肌细胞损坏，使心脏扩大而发展为心肌病，同时酒精又能妨碍血液中葡萄糖含量的恢复，伴有高胰岛素血症的高血压病患者更不易恢复血液中的葡萄糖含量，易引起休克，甚至危及生命。

6、高血压老人少去公共浴室

因为公共浴室内的水温通常都较高，明显地超过体温，而且一般的公共浴室通风设备都比较差，使人呼吸不畅，这样会使血压明显上升，所以高血压病患者应在家里或设备条件比较好的浴室洗浴，并要注意控制适当的水温。

一些患有高血压病症的老人们，非常害怕洗澡。因为洗澡时不适宜的水温很容易刺激皮肤，导致血管收缩，血压上升。但是高血压老人在洗澡时只需要注意一些以上事项，就可以喽！