房颤患者易引发脑卒中 防治房颤的生活小贴士

心房颤动（房颤）是临床上最常见的一种心律失常，不仅严重影响生活质量，而且显著增加致残率、致死率，血栓栓塞并发症是其致残、致死的主要原因。研究表明，房颤患者发生卒中的风险是正常人的5～6倍，年发生率约为5%。

房颤患者易引发脑卒中

在我国，每12秒就有一人发生脑卒中（即“中风”），其中有大约15%的患者在一年内还会复发。每复发一次，离死亡就更进一步，据估计，每21秒就有一人因脑卒中死亡。而在脑卒中患者中，大约每8个就有1个是由心房颤动（简称“房颤”）引起的，房颤引起脑卒中的风险甚至比高血压、冠心病、心衰都要高，堪称是脑卒中的罪魁祸首！

房颤是最常见的持续性心律失常。一般情况下，正常人的心房和心室依次规律地收缩，静息状态下每分钟60-100次为正常范围，而房颤病人却高达200次之多，且节律还非常不整齐！房颤的时候，心房的收缩和舒张功能完全丧失，代之以心房肌的打哆嗦状态，这个时候，血液在心房里就容易凝结成血栓。一旦血栓脱落，就可能随着血液进入脑血管，堵塞在血管狭窄处，阻断供血，造成脑卒中。

房颤可是一种“高大上”的疾病。“高”指的是患病率高，我国现患病人数达1000万以上，其中80岁以上人群中患病率达30%以上，是仅次于高血压、冠心病的常见心血管疾病；“大”是指危害大，房颤患者发生脑卒中等血栓栓塞事件的危险为正常人的5倍，35%的患者至少发生过一次脑卒中。更糟糕的是，房颤所导致的脑卒中呈现高病死率、高致残率和高复发率的“三高”特征：30天的死亡率为25%，一年内死亡率高达50%，而存活患者致残率高达40%左右，复发率高达50%左右；“上”是指患病人数有快速上升趋势。40岁及以上人群中，将近1/4的人在一生中会发生房颤，并且随着年龄增长，房颤的发生概率还会不断增加。

然而，就是这么一种“高大上”的疾病，却只有大约1/3的患者直到发生脑卒中之后才被诊断为房颤！这是因为它太狡猾了，尤其是阵发性房颤，房颤时间仅持续几秒钟左右，难以发现。24小时心电图监测对房颤的检出率仅为3%左右，如果将监测时间延长至21天，房颤的检出率可以提高到13%。

防治房颤的生活小贴士

房颤是最常见的持续性心律失常，而冠心病、甲亢、心肌病、高血压等患者更是房颤的高危人群，想要有效控制房颤关键是保持健康的生活方式。

1、避免咖啡因等刺激食物

咖啡、茶、苏打水和巧克力中都含有兴奋作用的刺激物咖啡因。咖啡因摄入过量会导致心跳加快。另外，还应该注意营养补充剂、感冒药和过敏药等非处方药物。某些药物会含有多种刺激物会诱发房颤，还有些药物相互间会作用也会诱发房颤。

2、控制体重

身体超重会增加心脏负荷，进而增加房颤危险。肥胖症会改变心房大小，随着体重的增加，心室心房会逐渐肥大。

3、适当减压

即使是身体一向健康而且没有心脏问题的人，遭遇巨大压力时也会发生房颤。当代研究表明，大约54%的间歇性房颤患者认为心理压力是最常见的房颤诱因。

4、戒烟限酒

醉酒损害心脏健康，醉酒会导致身体脱水、提高应激激素水平，增加房颤危险。研究发现，节假日期间，医院接诊的房颤病例达到高峰，被戏称为“假日心脏综合征”，这与节假日过量饮酒不无关系。另外，香烟中含的尼古丁是心血管刺激物，会短时加快心跳，加重房颤危险。此外，吸烟还是冠心病的一大已知风险因素。

5、控制胆固醇水平

动脉硬化等心脏问题以及高胆固醇都会加重房颤病情，增加心脏病和中风发作危险。应保持低脂和素食为主的饮食，每天坚持锻炼以控制胆固醇水平。

6、治疗潜在慢性疾病

房颤通常是潜在疾病的第二病症。睡眠呼吸暂停和甲状腺机能亢进（甲亢）就是两大潜在慢性疾病，如果治疗不及时就会导致房颤。阻塞性睡眠呼吸暂停患者罹患房颤的危险比常人高5倍。甲亢会导致体内化学物质平衡紊乱和心电失衡，诱发房颤。